ছবি: সংগৃহীত
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ভালো রাখতে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে প্রাচীন আয়ুর্বেদে কিছু সহজ কিন্তু কার্যকরী টোটকা বর্ণনা করা হয়েছে। জেনে নিন সেগুলো:
ব্রাহ্মি শাক/তেল:
ব্রাহ্মি শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। প্রতিদিন ১-২ চামচ ব্রাহ্মি জুস অথবা ব্রাহ্মি তেল দিয়ে মাথায় ম্যাসাজ করলে উপকার পাবেন।
শঙ্খপুষ্পী:
শঙ্খপুষ্পী সিরাপ বা পাউডার নিয়মিত খেলে মানসিক ক্লান্তি কমে এবং একাগ্রতা বাড়ে।
বাদাম ও ঘি:
৫-৬টি ভেজানো বাদাম সকালে খালি পেটে খান, সঙ্গে এক চামচ গরুর ঘি — এটি মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াতে দারুণ কার্যকর।
আশ্বগন্ধা:
আশ্বগন্ধা দুধের সঙ্গে মিশিয়ে রাতে পান করলে মানসিক চাপ কমায় এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
তুলসী পাতা:
তুলসী শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নয়, বরং মস্তিষ্ককেও সক্রিয় রাখে। প্রতিদিন ৪-৫টি তুলসী পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন বা তুলসীর চা পান করুন।
আঁখি
