ছবি: সংগৃহীত
বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে নানা পরিবর্তন আসে, তার মধ্যে অন্যতম হলো পাকা চুল। চুলের রঙ সাদা বা ধূসর হওয়া সাধারণ ব্যাপার হলেও, অনেকেই চান চুলের স্বাভাবিক রঙ ফিরে আসুক। তবে আপনি জানেন কি, কিছু বিশেষ খাবার খেলে পাকা চুল কালো করতে সাহায্য করা যেতে পারে? আসলে সঠিক পুষ্টি ও খাবারের মাধ্যমে চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখা সম্ভব এবং তা চুলের রঙ ফিরিয়ে আনতে সহায়ক হতে পারে। সুতরাং, যদি আপনি চুলের বয়স বাড়ানো রং ফিরিয়ে আনতে চান, তবে আপনাকে নিয়মিত কিছু পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে। এই প্রতিবেদনে আমরা জানবো এমন কিছু খাবারের সম্পর্কে, যা পাকা চুল কালো করতে সহায়ক।
১. তিল
তিল চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে থাকা ক্যালসিয়াম এবং আয়রন চুলের পুষ্টি জোগাতে সহায়তা করে এবং চুলের রঙের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা বাড়ায়। তিলের তেলও চুলে ব্যবহার করা যায়, যা চুলকে মজবুত করে এবং পাকা চুলের সংখ্যা কমাতে সাহায্য করে।
২. আমলা
আমলা বা ভারতীকা, যে খাবারের মধ্যে ভিটামিন সি পরিপূর্ণ থাকে, তা চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং চুলের রঙ সঠিক রাখতে সহায়তা করে। এটি চুলের রুটকে শক্তিশালী করে এবং চুলের পাতা বাড়ানোর প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে।
৩. স্পিনাচ (পালং শাক)
পালং শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন ও ভিটামিন সি, যা চুলের রঙ ফিরিয়ে আনার জন্য খুবই উপকারী। এছাড়াও, এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে, যা চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
৪. ডিম
ডিম প্রোটিন ও ভিটামিন B12-এ সমৃদ্ধ, যা চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। নিয়মিত ডিম খাওয়া চুলের রঙের স্বাভাবিকতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে।
৫. গাজর
গাজরে থাকা বিটা ক্যারোটিন চুলের বৃদ্ধির জন্য সহায়ক এবং এটি চুলকে শক্তিশালী রাখে। গাজর চুলের প্রাকৃতিক রঙ বজায় রাখার জন্যও সহায়ক।
এছাড়া, প্রচুর পানি পান, পর্যাপ্ত ঘুম এবং টানটান স্ট্রেস মুক্ত জীবনযাপন চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক খাবার খেয়ে আপনি আপনার পাকা চুলের সমস্যার মোকাবিলা করতে পারেন।
নুসরাত
