উচ্চ কোলেস্টেরল
কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগ সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি
উচ্চ কোলেস্টেরল আমাদের হৃদরোগের জন্য প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় কিন্তু সেটা গুরুতর ঝুঁকি তৈরি করে। ‘নীরব ঘাতক’ নামে পরিচিত, কোলেস্টেরল হৃদরোগে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে - বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। এই লেখায় আমি উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি এবং হৃদরোগের সঙ্গে এর সম্পর্ক- এই ব্যাপারে আলোচনা করব, যা আপনার হার্টকে ভালো রাখতে সাহায্য করবে।
কোলেস্টেরল কখন উপদ্রব
কোলেস্টেরল রক্তে উপস্থিত একটি মোমের মতো, চর্বি জাতীয় পদার্থ। যদিও এটি কোষ তৈরির মতো গুরুত্বপূর্ণ কাজের জন্য অপরিহার্য, অতিরিক্ত কোলেস্টেরল ক্ষতিকারক হতে পারে। যেহেতু উচ্চ কোলেস্টেরল সাধারণত কোনো লক্ষণ দেখায় না, এটি ধমনীতে চুপচাপ জমা হতে পারে, প্লাক তৈরি করতে পারে যা পথগুলোকে সংকুচিত করে এবং রক্ত প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করে - হৃদরোগের পর্যায় নির্ধারণ করে।
কোলেস্টেরল কীভাবে হৃদরোগের ওপর প্রভাব ফেলে
কিন্তু উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগের মধ্যে ঠিক কী সম্পর্ক? ধমনীতে প্লাক জমা হওয়ার ফলে, এটি হৃদরোগে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের প্রবাহকে সীমিত করে। এর ফলে বুকে ব্যথা (এনজাইনা) হতে পারে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে, যদি জমাট বাঁধা রক্ত প্রবাহ সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দেয় তবে হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে।
কিসে আপনার ঝুঁকি এবং কীভাবে এটি কমানো যায়
বেশ কিছু কারণ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে, যেমন জেনেটিক্স, খারাপ খাদ্যাভ্যাস, বসে থাকা জীবনযাপন, ধূমপান এবং অতিরিক্ত ওজন। সুসংবাদ হচ্ছে উচ্চ কোলেস্টেরল প্রতিরোধযোগ্য এবং চিকিৎসাযোগ্য উভয়ই। স্বাস্থ্যকর জীবনধারার পছন্দগুলো- যেমন সুষম খাদ্য খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা, তামাক এড়ানো এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা - আপনার ঝুঁকি অনেকাংশে কমাতে পারে।
আপনার হৃদয়কে অগ্রাধিকার দিন
জাতীয় কোলেস্টেরল শিক্ষা মাসের অংশ হিসেবে, আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য এই সুযোগটি গ্রহণ করুন। যদি আপনি ইতোমধ্যেই না করে থাকেন, তাহলে আপনার কোলেস্টেরল পরীক্ষা করুন। একটি সাধারণ লিপিড প্যানেল রক্ত পরীক্ষা গুরুত্বপূর্ণ অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে। আপনার ফলাফল পর্যালোচনা করতে এবং কার্যকরভাবে আপনার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সঙ্গে পরামর্শ করে নিতে পারেন।
লেখক : চিকিৎসক ও জনস্বাস্থ্য বিষয়ক লেখক, ওয়াশিংটন ডিসি. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র।
