বৃহস্পতিবার ২৫ আষাঢ় ১৪২৭, ০৯ জুলাই ২০২০ ঢাকা, বাংলাদেশ
প্রচ্ছদ
অনলাইন
আজকের পত্রিকা
সর্বশেষ

চাপমুক্ত থাকতে বরফ থেরাপি

চাপমুক্ত থাকতে বরফ থেরাপি

অনলাইন ডেস্ক॥ জীবনযাপনের সংগ্রামে দিনশেষে আমরা ক্লান্ত এবং অবসাদগ্রস্ত হয়ে যাই। বিভিন্ন চিন্তা দুশিচিন্তার কারণে শুরু হয়ে যায় মাইগ্রেনের সমস্যা। জীবনের এতোসব চাপ থেকে মাত্র এক টুকরো বরফ আপনাকে মুক্ত রাখতে পারে। ঘাড়ে এক খণ্ড বরফ রেখে চাপমুক্ত হওয়ার এই থেরাপিকে ফেং ফু বলা হয়।

বরফ থেরাপি বা ফেং ফু পদ্ধতিতে মাথা ও ঘাড়ের সংযোগস্থলে দুই টেন্ডনের মাঝে যে গর্তের মত অংশ রয়েছে ঠিক সেখানে বরফের টুকরো রাখতে হবে। চীনা আকুপাংচার চিকিৎসা পদ্ধতিতে এটি শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি পয়েন্ট।

বরফের টুকরো নির্দিষ্টস্থানে রেখে ক্রেপ ব্যান্ডেজ দিয়ে বেঁধে নিন। এরপর উপুড় হয়ে খাটে শুয়ে পড়ুন। এ ভাবে ২০ মিনিট শুয়ে থাকতে হবে।

প্রতিদিন সকালে এবং রাতে দুইবার এই থেরাপি প্রয়োগ করতে হবে।

প্রথমে ঠাণ্ডার জন্য একটু অস্বস্তি লাগলেও ৩০ সেকেন্ড পর ধীরে ধীরে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। বরফের ঠাণ্ডা শরীর থেকে ক্ষতিকারক এন্ডোরফিন বের করে দিতে থাকবে।

নিয়মিত বরফ থেরাপি করলে শরীরের অবসাদ দূর হবে, ভালো ঘুম হবে, এনার্জি বাড়বে, নার্ভের সমস্যা কমবে। এছাড়া থাইরয়েড, অপুষ্টিজনিত সমস্যা এবং উচ্চ রক্তচাপ থেকেও মুক্তি মিলবে।

শীর্ষ সংবাদ:
রিজেন্ট গ্রুপের চেয়ারম্যান সাহেদের প্রধান সহযোগী গ্রেফতার         শিক্ষার্থীদের অটোপাসের খবর ‘গুজব ॥ শিক্ষা মন্ত্রণালয়         মাস্ক দুর্নীতি ॥ মেডিটেকের পরিচালক হুমায়ুনকে জিজ্ঞাসাবাদ         ভারতে আবারও একদিনে ২৪ হাজারের বেশি সংক্রমণ         রিজেন্টের চেয়ারম্যান সাহেদের দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা         পল্টন থেকে ৩ মানবপাচারকারী আটক         আইভরি কোস্টের প্রধানমন্ত্রীকে ‘সিংহ’ বলে ডাকত সবাই         করোনা ॥ আগাম ১৫ লাখ কবর খুঁড়ে রাখছে দ. আফ্রিকা         সিরিয়ার ক্ষেপণাস্ত্র ব্যবস্থা শক্তিশালী করবে ইরান         জেনারেল সোলাইমানি হত্যা ॥ বোল্টনের দাম্ভিক উক্তির জবাব দিল রাশিয়া         করোনায় হলেও দম্ভ যায়নি ব্রাজিলিয়ান প্রেসিডেন্টের!         চীনের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিচ্ছে যুক্তরাষ্ট্র         বিশ্বে করোনায় আক্রান্ত ১ কোটি ২০ লাখ         কাতারে আক্রান্ত লাখ ছাড়ালেও সুস্থই ৯৬ হাজারের বেশি         করোনা ॥ বাংলাদেশে আরও উদ্বেগজনক পরিস্থিতির আশঙ্কা         মার্কিন মাদক পাচারকারী বিমান ধ্বংস করল ভেনিজুয়েলার বিমানবাহিনী         বুড়িগঙ্গায় লঞ্চডুবি ॥ ময়ূর-২ এর মালিক মোসাদ্দেক গ্রেফতার         উখিয়ায় ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ৩ রোহিঙ্গা নিহত, ৩ লাখ ইয়াবা উদ্ধার         শক্তিশালী পাসপোর্ট র‌্যাংকিংয়ে শীর্ষে জাপান         বিদেশি শিক্ষার্থী ফেরত পাঠানোর বিরুদ্ধে মার্কিন আদালতে মামলা        
//--BID Records