বুধবার ১৫ আশ্বিন ১৪২৭, ৩০ সেপ্টেম্বর ২০২০ ঢাকা, বাংলাদেশ
প্রচ্ছদ
অনলাইন
আজকের পত্রিকা
সর্বশেষ

চাপমুক্ত থাকতে বরফ থেরাপি

চাপমুক্ত থাকতে বরফ থেরাপি

অনলাইন ডেস্ক॥ জীবনযাপনের সংগ্রামে দিনশেষে আমরা ক্লান্ত এবং অবসাদগ্রস্ত হয়ে যাই। বিভিন্ন চিন্তা দুশিচিন্তার কারণে শুরু হয়ে যায় মাইগ্রেনের সমস্যা। জীবনের এতোসব চাপ থেকে মাত্র এক টুকরো বরফ আপনাকে মুক্ত রাখতে পারে। ঘাড়ে এক খণ্ড বরফ রেখে চাপমুক্ত হওয়ার এই থেরাপিকে ফেং ফু বলা হয়।

বরফ থেরাপি বা ফেং ফু পদ্ধতিতে মাথা ও ঘাড়ের সংযোগস্থলে দুই টেন্ডনের মাঝে যে গর্তের মত অংশ রয়েছে ঠিক সেখানে বরফের টুকরো রাখতে হবে। চীনা আকুপাংচার চিকিৎসা পদ্ধতিতে এটি শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি পয়েন্ট।

বরফের টুকরো নির্দিষ্টস্থানে রেখে ক্রেপ ব্যান্ডেজ দিয়ে বেঁধে নিন। এরপর উপুড় হয়ে খাটে শুয়ে পড়ুন। এ ভাবে ২০ মিনিট শুয়ে থাকতে হবে।

প্রতিদিন সকালে এবং রাতে দুইবার এই থেরাপি প্রয়োগ করতে হবে।

প্রথমে ঠাণ্ডার জন্য একটু অস্বস্তি লাগলেও ৩০ সেকেন্ড পর ধীরে ধীরে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। বরফের ঠাণ্ডা শরীর থেকে ক্ষতিকারক এন্ডোরফিন বের করে দিতে থাকবে।

নিয়মিত বরফ থেরাপি করলে শরীরের অবসাদ দূর হবে, ভালো ঘুম হবে, এনার্জি বাড়বে, নার্ভের সমস্যা কমবে। এছাড়া থাইরয়েড, অপুষ্টিজনিত সমস্যা এবং উচ্চ রক্তচাপ থেকেও মুক্তি মিলবে।

শীর্ষ সংবাদ:
৪ থেকে ১৭ অক্টোবর পর্যন্ত ভিটামিন ‘এ’ প্লাস ক্যাম্পেইন পালন করবে ডিএনসিসি’         দেশের স্বার্থে সরকার ব্যবসায়ীদের পক্ষে সুযোগ-সুবিধা দিচ্ছে : অর্থমন্ত্রী         জাহালমকে ১৫ লাখ টাকা ক্ষতিপূরণ দেবে ব্র্যাক ব্যাংক         ফাঁসির রায় ॥ পুলিশ হেফাজতে মিন্নি         ‘বিএনপি আন্দোলন-সংগ্রামের লক্ষ্য নির্ধারণেই ব্যর্থ, আন্দোলন তো সুদূর পরাহত’         এইচএসসি-সমমানের তারিখ জানা যাবে আগামী সপ্তাহে         রিফাত হত্যা ॥ মিন্নি সহ ছয় জন আসামির মৃত্যুদণ্ড দিয়েছে আদালত         সৌদি অরব রুটে প্রতি সপ্তাহে চলবে ২০ ফ্লাইট ॥ পররাষ্ট্রমন্ত্রী         করোনা ভাইরাসে আরও ৩২ জনের মৃত্যু, নতুন শনাক্ত ১৪৩৬         বাবরি মসজিদ মামলার সব আসামি বেকসুর খালাস         'বাংলাদেশে পানি জীবন-মরণের বিষয়'         ঢাকা-১৮ আসনে আওয়ামী লীগের প্রার্থী হাবীব হাসান, সিরাজগঞ্জে জয়         শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে ছুটির বিষয়ে জানা যাবে বৃহস্পতিবার         বাংলাদেশ থেকে সরাসরি যুক্তরাষ্ট্রে বিমান চলাচলে চুক্তি স্বাক্ষর         ফের পেছালো ডিআইজি মিজানসহ ৪ জনের বিরুদ্ধে অভিযোগের শুনানি         মাধ্যমিক স্কুল কমিটির সভাপতি হতে শিক্ষাগত যোগ্যতা নির্ধারণে আইনি নোটিশ         এমসি কলেজে গণধর্ষণ ॥ আসামি মাসুমও ৫ দিনের রিমান্ডে         বঙ্গোপসাগরে লঘুচাপ সৃষ্টি হওয়ার সম্ভাবনা         শ্বাসকষ্ট নিয়ে হাসপাতালে ভর্তি এমপি আবুল হাসনাত আবদুল্লাহ         আক্রান্ত ৩ কোটি ৩৫ লাখ, মৃত্যু ১০ লাখ ৫ হাজার