সংগৃহীত
ইফতারের সময় খেজুর দিয়ে রোজা ভাঙা সুন্নত।
রাসূলুল্লাহ (সাঃ) বলেছেন:
"তোমাদের কেউ ইফতার করলে খেজুর দিয়ে ইফতার করুক। কারণ এতে বরকত আছে। আর যদি খেজুর না পায় তবে পানি দিয়ে ইফতার করুক। কারণ তা পবিত্র।"
— (আবু দাউদ, তিরমিজি)
সারা দিন না খেয়ে থাকার পর শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়। খেজুর শরীরকে তাৎক্ষণিক শক্তি যোগায় এবং হজমে সহায়তা করে।
ইফতারের শুরুতে তাই খাওয়া উচিত: ২-৩টি খেজুর, এক গ্লাস পানি, ফলের রস বা ডাবের পানি (প্রাকৃতিক পানীয়)। অতিরিক্ত ভাজাপোড়া,অতিরিক্ত চিনি বা, কার্বনেটেড পানীয়, অতিরিক্ত ঠান্ডা পানীয় এড়িয়ে চলা উচিৎ। ইফতারের শুরুতে খেজুর ও পানি দিয়ে ইফতার করা সুন্নত এবং স্বাস্থ্যকর। এরপর হালকা খাবার খেলে শরীর ভালো থাকে ও রোজার পূর্ণতা লাভ হয়।
আফিয়া
