সংগৃহীত
পরীক্ষার প্রচণ্ড চাপ? বই খুলেই চোখ ঘুমিয়ে আসে? হয়ত সমস্যা আপনার "অজানা অভ্যাস" এগুলোতে। পড়াশোনায় মনোযোগ ধরে রাখা কি দিন দিন কঠিন হয়ে যাচ্ছে? বই খুলে বসলে কেন যেন মন ছুটে যায় অন্য কোথাও? আপনি হয়ত ভাবছেন, সমস্যা আপনার নয় -কিন্তু আসল সমস্যা হতে পারে আপনারই কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসে
৭টি অভ্যাস যা পড়ার সময় মনোযোগ লুটে নেয়!
১. খাওয়ার ঠিক পরেই পড়া
- ভারী খাবার হজমে যায়, লিভার বেশি কাজ করে, আর আপনার মন কোথায়? বইয়ে নয় তো
- সমাধান: ভারি পড়া সেশনের আগে হালকা, সহজ হজমযোগ্য খাবার খান।
২. হাঁটাহাঁটি করে পড়া
- বই হাতে হাঁটলে মজে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি, কাজের মুডে কম
- সমাধান: এক জায়গায় বসে পড়ুন; হাঁটা রাখুন বুদ্ধির বিরতি হিসেবে।
৩. খারাপ আলোতে পড়া
- অন্তঃস্থির মানসিক ক্লান্তি, চোখে কষ্ট, মনোযোগ হারেনি অবাঞ্ছিত আলোতে
- সমাধান: প্রাকৃতিক আলো বা নরম হোয়াইট ল্যাম্প ব্যবহার করুন।
৪. আবেগ নিয়ে পড়া
- ভয়, দুশ্চিন্তা বা বিরক্তি নিয়ে বইয়ের সামনে বসলে মন কোথায়
- সমাধান: স্ট্রিম বা খারাপ ভাব মুক্ত হোন মাত্র কয়েক মিনিট মেডিটেশন করুন।
৫. একাধিক কাজ একসঙ্গে চাট্টিখানি
- মোবাইলে মেসেজ–পড়াশোনা? মনের বিশৃঙ্খলা নিশ্চিত!
- সমাধান: এক সময় এক কাজ, অন্য সময় অন্য। বদলে ফেলুন মেজাজ।
৬. সময় পড়ার মুড অচেনা
- ২৫ মিনিট? বা ৪০? কখন ভালো—আপনি জানেন না? দরকারেই সময় ঠিক করুন।
- সমাধান: Pomodoro–তুল্য সময় খুঁজে ফেলুন।
৭. পটানোর মতো টাস্কের মাঝে গতিসংক্রান্ত বিরতি
- লেখা, প্রশ্ন, আবার লেখা—এতে মন গোলযোগ হারানো খুব সহজ।
- সমাধান:একই ধরনের কাজ একত্র করুন; ব্রেইন মুড টান এড়ান।
আমরা অনেক সময়ই বুঝতে পারি না ,ছোট ছোট অভ্যাসই আমাদের বড় বাধার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।পড়ার সময় মনোযোগ ধরে রাখতে চাইলে আজই নিজের অভ্যাসগুলো একবার যাচাই করুন।
আপনি হয়ত ভাবছেন,এগুলো ছোট বিষয় মনে রাখবেন, সফলদের সঙ্গে ব্যর্থদের পার্থক্য এই ছোট ছোট অভ্যাসেই।নিজের ফোকাস ফিরিয়ে আনুন, স্বপ্ন পূরণে আরও একধাপ এগিয়ে যান! এখনই পরিবর্তন করুন।
হ্যাপী
