ছবি: সংগৃহীত
বর্তমান সময়ে পুরুষের সন্তান জন্মদানের সক্ষমতা (Fertility) কমে যাওয়ার প্রবণতা ক্রমেই বাড়ছে। গবেষণায় দেখা গেছে, কিছু নির্দিষ্ট অভ্যাস ও জীবনধারা পুরুষের শুক্রাণুর গুণগত মান ও সংখ্যা মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কয়েকটি সাধারণ অথচ ক্ষতিকর অভ্যাস বাদ না দিলে ভবিষ্যতে সন্তান জন্মদানে সমস্যায় পড়তে পারেন বহু পুরুষ।
চলুন জেনে নেওয়া যাক এমন তিনটি মারাত্মক অভ্যাসের কথা—
১. অতিরিক্ত মোবাইল বা ল্যাপটপ ব্যবহার (বিশেষ করে কোলে রেখে)
গবেষণায় দেখা গেছে, ল্যাপটপ বা মোবাইল ডিভাইস দীর্ঘ সময় কোলে রেখে ব্যবহার করলে তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা পুরুষের স্পার্ম উৎপাদনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
বিশেষ করে ওয়াই-ফাই সিগনাল ও ইলেকট্রোম্যাগনেটিক রেডিয়েশন শুক্রাণুর DNA ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। পরামর্শ: ল্যাপটপ টেবিলে রেখে ব্যবহার করুন, এবং ফোন প্যান্ট পকেটে না রেখে ব্যাগে রাখার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
২. ধূমপান ও মাদক গ্রহণ
ধূমপানে থাকা নিকোটিন এবং অন্যান্য বিষাক্ত উপাদান পুরুষের হরমোন ভারসাম্য নষ্ট করে। এটি শুক্রাণুর সংখ্যা ও গুণগত মান কমিয়ে দেয়। একইভাবে মদ্যপান ও অন্যান্য মাদকদ্রব্য গ্রহণও স্পার্ম কাউন্ট হ্রাস করে এবং অস্বাভাবিক গঠন তৈরি করতে পারে। বিশেষজ্ঞ পরামর্শ: সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা থাকলে ধূমপান ও মাদক পুরোপুরি বর্জন করুন।
৩. দীর্ঘ সময় বসে থাকা ও শরীরচর্চার অভাব
প্রতিদিন দীর্ঘ সময় বসে থাকা, বিশেষ করে শরীরচর্চা ছাড়াই একঘেয়ে জীবনযাপন, রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত করে এবং প্রজনন অঙ্গের স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত করে। এর পাশাপাশি স্থূলতা ও ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সও পুরুষদের হরমোন ভারসাম্যে প্রভাব ফেলে। বিশেষজ্ঞ পরামর্শ: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করুন। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার পাশাপাশি এসব অভ্যাস এড়িয়ে চললে পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা দীর্ঘদিন ধরে সুস্থ ও কার্যকর থাকবে।
ফারুক
