নারীরা চিরযৌবনা থাকতে চান—এটা সবারই স্বপ্ন। কিন্তু আমরা নিজেরাই কিছু অভ্যাসে এমন ফাঁদে পা দিই, যা বয়সের ছাপ আগেভাগেই মুখে তুলে আনে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু সাধারণ কিন্তু ভয়ঙ্কর অভ্যাস নারীদের ত্বকে বয়সের ছাপ দ্রুত ফেলে দেয়।
জেনে নিন, সেই ৫টি অভ্যাস যা নারীদের অল্প বয়সেই বার্ধক্যের দিকে ঠেলে দেয়—
১. সবসময় রাগে ফুঁসছেন? ত্বকও দগ্ধ হচ্ছে ভিতরে ভিতরে!
অতিরিক্ত রাগ ও উত্তেজনা শরীরে কর্টিসল হরমোন বাড়িয়ে দেয়, যা কোষ ধ্বংস করে এবং ত্বক ঝুলে পড়ে। নিয়মিত রাগ নারীদের শুধু মানসিকভাবে নয়, শারীরিকভাবেও দুর্বল করে তোলে।
২. পানি খাচ্ছেন না? ত্বক শুকিয়ে যাবে আগেভাগেই!
প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি না খেলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। এতে ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়, বলিরেখা পড়ে দ্রুত। পানি শরীরের টক্সিন বের করে ও কোষগুলো তরতাজা রাখতে সাহায্য করে।
৩. সারাদিন অলস? বয়স থেমে থাকবে না!
যারা দৈহিক পরিশ্রম এড়িয়ে চলেন, তাদের রক্তসঞ্চালন দুর্বল হয়, কোষে অক্সিজেন পৌঁছায় না ঠিকমতো। এতে ত্বক ও শরীর দ্রুত বার্ধক্যে চলে যায়।
৪. ঘুম কম? তাহলে বয়স বাড়বে চোখের নিচে দিয়েই!
প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম না হলে চোখের নিচে কালি পড়ে, ত্বক বিবর্ণ হয়ে যায়। পর্যাপ্ত ঘুম না থাকলে শরীর নিজের কোষ মেরামত করতে পারে না।
৫. চিন্তায় ডুবে থাকেন? বার্ধক্যের সিঁড়িতে এক ধাপ এগিয়ে যাচ্ছেন!
চিন্তা ও উদ্বেগের ফলে শরীরের স্ট্রেস হরমোন বাড়ে, যা ত্বক ও চুলে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। সবসময় টেনশনে থাকলে শরীর ভিতর থেকে ভেঙে পড়ে।
চিরযৌবন চাইলে শুধু প্রসাধনী নয়, বদলাতে হবে অভ্যাস। বেশি পানি পান, পর্যাপ্ত ঘুম, রাগ নিয়ন্ত্রণ, নিয়মিত হাঁটা ও চাপমুক্ত জীবন যাপন—এই পাঁচ অস্ত্রই পারে নারীদের ত্বকে ও মনে যৌবনের দীপ্তি ধরে রাখতে।
Jahan
