ছবি: সংগৃহীত
নতুন এক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণে বীটের রস (Beetroot Juice) পান করলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। বীটে থাকা প্রাকৃতিক নাইট্রেট শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত হয়ে রক্তনালিগুলোকে প্রসারিত করে, যা রক্তচাপ কমাতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
গবেষকরা জানান, যারা নিয়মিত বীটের রস পান করেছেন, তাদের সিস্টোলিক রক্তচাপ প্রায় ৫-৭ mmHg পর্যন্ত কমেছে। এই ফলাফল হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষায় বীটের রসের গুরুত্বকে আরও একবার প্রমাণ করলো।
✅ কীভাবে খাবেন?
-
প্রতিদিন সকালে বা বিকেলে ১ গ্লাস (প্রায় ২৫০ ml) তাজা বীটের রস পান করুন।
-
এতে কৃত্রিম চিনি না মেশানো ভালো।
-
হাই ব্লাড প্রেশার রোগীদের জন্য বিশেষ উপকারি হতে পারে।
রক্তচাপের ওষুধ খেলে বা কিডনির সমস্যা থাকলে বীটের রস পানের আগে অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
আঁখি
