ছবি: সংগৃহীত
কী সত্যিই কাউকে ভাল সঙ্গী করে তোলে? আবেগগত বুদ্ধিমত্তা, শারীরিক রসায়ন, নাকি কথাবার্তার দক্ষতা? এসবই গুরুত্বপূর্ণ হলেও দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি গুণের গুরুত্ব সবচেয়ে বেশি। সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ জেফ গুইন্টার বলছেন, এই একটাই গুণ খুব শক্তিশালী পূর্বাভাস দিতে পারে কেউ একজন কি হবে সমর্থক ও বিশ্বস্ত সঙ্গী।
৫ জুন তারিখে তার ইনস্টাগ্রামে পোস্টে জেফ লিখেছেন, “২০ বছর কাপল থেরাপিস্ট হিসেবে আমি বলতে পারি, গুরুত্বপূর্ণ নয় কতটা ভালো অনুভূতি নিয়ে কথা বলে, নয় সমান আগ্রহ থাকা বা থেরাপি নেওয়া (যদিও তাতে ক্ষতি হয় না)।”
তিনি ব্যাখ্যা করেন, “সত্যিকারের বিষয়টা হল মানসিক নমনীয়তা (psychological flexibility)। শারীরিক নমনীয়তা নয়, যদিও পা ছোঁয়া যদি পারেন, তা সত্ত্বেও দারুণ। মানসিক নমনীয়তা মানে হলো আপনি অস্বস্তিকর অনুভূতির মধ্যে বসে থাকতে পারেন, ঝগড়া বা অসন্তোষে হঠাৎ রাগান্বিত না হয়ে।”
জেফ আরও বলেন, “আপনি দৃষ্টিভঙ্গি বদলাতে পারেন, নিজের সঠিক হওয়া তাড়া করতে বাধ্য নন। আপনি ঝগড়ার সময় আত্ম নিয়ন্ত্রণ ধরে রাখতে পারেন, অথবা বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েন না। এবং আপনি এমনও করতে পারেন যা আপনার মূল্যবোধের সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ, এমনকি যখন আপনার নার্ভাস সিস্টেম একদম অতিরিক্ত উত্তেজিত।”
গবেষণার কথাও তুলে ধরে তিনি বলেন, “৪৪,০০০ মানুষ নিয়ে ১৭০টির বেশি গবেষণার বিশাল পর্যালোচনায় দেখা গেছে, মানসিক নমনীয়তা সম্পর্ক সফলতার অন্যতম শক্তিশালী পূর্বাভাস।”
মানসিক নমনীয়তা কীভাবে বাড়াবেন?
যদি আপনি বা আপনার সঙ্গী এই গুণ নিয়ে সমস্যায় থাকেন, জেফ বলেন, “এটি একটি দক্ষতা” এবং শুরু করার কিছু উপায়:
প্রতিক্রিয়ার আগে একটু থেমে চিন্তা করুন।
অভিযোগ করার আগে বলুন, ‘আমি এখন কী অনুভব করছি।’
ঝগড়ার মধ্যে নিজের কাছে প্রশ্ন করুন, ‘সংযুক্ত আমি এখন কী করতাম?’ এবং মনে রাখুন জিততেই হবে না, বুঝতে হবে।
জেফ শেষ করেন, “স্পষ্ট করে বলতে চাই, মানসিক নমনীয়তা শুধু আবেগগত বুদ্ধিমত্তা নয়। এটা হল যেকোনো আবেগের জোরে নিজেকে সামলানো, খোলা থাকা, মাটিতে দাঁড়ানো এবং মূল্যবোধের প্রতি নিষ্ঠাবান থাকা। কোনো কঠিন মুহূর্তে নিজের পরিচয় বা গুরুত্বপূর্ণ জিনিস থেকে বিচ্ছিন্ন না হয়ে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারা। ভালো সঙ্গী হওয়ার মানে পুরোপুরি নিখুঁত হওয়া নয়, বরং কঠিন সময়ে ভালোবাসতে ও ভালোবাসা পেতে নমনীয় হওয়া।”
সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস।
রাকিব
