ছবি: সংগৃহীত
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ঘুম ও ক্যাফেইনের ভূমিকা নিয়ে নতুন করে ভাবার সময় এসেছে। একজন তরুণী রোগী সম্প্রতি জানিয়েছেন, নিয়মিত ব্যায়াম ও পরিচ্ছন্ন খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখার পরও তার রক্তে চিনি স্বাভাবিক মাত্রায় থাকছে না। ওজন নিয়ন্ত্রণে জীবনযাপনের পরিবর্তন প্রস্তাব করার পরও তিনি অভিযোগ করেন, ব্যায়াম তাকে ক্লান্ত করে ফেলছে। অথচ তার রক্তে চিনির মাত্রা বাড়ছেই।
তখন আমি জানতে চাইলাম, তিনি যথেষ্ট ঘুমাচ্ছেন কি না। উত্তরে তিনি বলেন, “সত্যি বলতে কি, রাতে প্রায় পাঁচ ঘণ্টার মতো ঘুমাই, কখনো কখনো তার চেয়েও কম। প্রতিদিনের অনেক কাজের ডেডলাইন থাকে, তাই সতেজ থাকতে দিনে পাঁচ-ছয় কাপ কফি খেতে হয়।” এখানেই সমস্যার মূল কারণ লুকিয়ে ছিল।
অপর্যাপ্ত ঘুম এবং অতিরিক্ত ক্যাফেইন ডায়াবেটিসের জন্য মারাত্মক হতে পারে।
শহীদ
