ছবি: সংগৃহীত
পটাশিয়াম শরীরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ, যা কোষের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে, পটাশিয়ামের ঘাটতি উচ্চ রক্তচাপের একটি কারণ হতে পারে। তাই পটাশিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের প্রভাব নিয়ে একাধিক গবেষণা পরিচালিত হয়েছে।
রক্তচাপ হ্রাসে কার্যকর
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, যারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এবং পটাশিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করছেন, তাদের সিস্টোলিক (উপরের চাপ) ও ডায়াস্টোলিক (নিচের চাপ) উভয়ই গড়ে 4-5 mmHg পর্যন্ত হ্রাস পায়।
নাট্রিয়ামের প্রভাব হ্রাস করে
অতিরিক্ত লবণের (নাট্রিয়াম) কারণে রক্তচাপ বাড়ে। পটাশিয়াম শরীরে সোডিয়ামের প্রভাব কমিয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। এটি একটি প্রাকৃতিক “স্নায়ু-সন্তুলনকারী” হিসেবে কাজ করে।
হৃদরোগ ঝুঁকি কমায়
দীর্ঘমেয়াদে পর্যাপ্ত পটাশিয়াম গ্রহণ হৃদপিণ্ডের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং স্ট্রোক ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে সহায়ক
যেসব মানুষ এখনো হাই ব্লাড প্রেসারে আক্রান্ত হননি, তাদের জন্যও পটাশিয়াম গ্রহণ একটি প্রতিরোধমূলক ভূমিকা রাখতে পারে।
সতর্কতা:
* কিডনি রোগীদের জন্য অতিরিক্ত পটাশিয়াম বিপজ্জনক হতে পারে। কারণ কিডনি সঠিকভাবে অতিরিক্ত পটাশিয়াম অপসারণ করতে না পারলে হাইপারকালেমিয়া (রক্তে অতিরিক্ত পটাশিয়াম) হতে পারে, যা হৃদযন্ত্রের জন্য মারাত্মক হতে পারে।
* তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া পটাশিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা উচিত নয়।
ছামিয়া
