ছবি: সংগৃহীত
বর্ষা মানেই ভেজা রাস্তা, ঠান্ডা আবহাওয়া আর সঙ্গে পানিবাহিত রোগের ঝুঁকি। এ সময় সবচেয়ে বেশি যেসব রোগ ছড়িয়ে পড়ে, তার মধ্যে অন্যতম ডায়রিয়া ও কলেরা। নোংরা পানি, অপরিষ্কার খাবার ও স্যানিটেশনের অভাব এর মূল কারণ। তবে কিছু সহজ নিয়ম মানলেই এই বিপদ থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব।
ম্যানিপাল হাসপাতালের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. জয়ন্তী খুরা এই রোগ প্রতিরোধে কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস দিয়েছেন। জেনে নিন সেগুলো:
বর্ষায় সুস্থ থাকতে যা করবেন:
১. হাত ধোয়ার অভ্যাস গড়ুন:
খাবার খাওয়ার আগে অন্তত ২০ সেকেন্ড সাবান-পানি দিয়ে হাত ধুয়ে নিন। এতে ডায়রিয়ার জীবাণু দূর হবে।
২. বিশুদ্ধ পানি পান করুন:
নলকূপ বা অপরিশোধিত পানির পরিবর্তে RO বা ফুটানো পানি পান করুন। পানি ঢেকে রাখুন, যেন মশা বা ধুলা না পড়ে।
৩. ফল-মূল ও সবজি ধুয়ে খান:
ফল ও সবজি ভালোভাবে ধুয়ে রান্না বা খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসক। খোলা খাবারে মাছি বসলে তা জীবাণুবাহী হতে পারে।
৪. ফ্রেশ ও গরম খাবার খান:
ফ্রিজে রাখা ঠান্ডা খাবার গরম করে খান। বাইরে রাখা খাবার অবশ্যই ঢেকে রাখুন।
৫. বাইরের খাবার এড়িয়ে চলুন:
বৃষ্টির দিনে রাস্তার খাবারে জীবাণু থাকার আশঙ্কা বেশি। তাই বরং বাড়ির তৈরি খাবার খান, তাতে পেট ভালো থাকবে।
বিশেষ পরামর্শ:
বর্ষাকালে শিশু ও প্রবীণদের প্রতি বাড়তি নজর দিন। সংক্রমণ হলে অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য। কোনো শারীরিক সমস্যা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন।
আঁখি
