কেন তরুণদের মধ্যে বাড়ছে টাইপ-২ ডায়াবেটিস?

টাইপ-২ ডায়াবেটিস মূলত প্রাপ্তবয়স্কদের রোগ হিসেবে পরিচিত ছিল। কিন্তু ইদানীং এটি তরুণ-তরুণীদের মধ্যেও আশঙ্কাজনক হারে বাড়ছে, যা জনস্বাস্থ্যের জন্য বড় একটি সংকেত বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।

হায়দরাবাদের যশোদা হাসপাতালের সাধারণ চিকিৎসক ও ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ ডা. শশিধর রেড্ডি গুথা এই প্রসঙ্গে হিন্দুস্তান টাইমসকে বলেন, "টাইপ-২ ডায়াবেটিস এখন কেবল একটি চিকিৎসাজনিত ইস্যু নয়, এটি একটি বড় জনস্বাস্থ্য সতর্কবার্তা। আগে যেটি প্রাপ্তবয়স্কদের সমস্যা ছিল, এখন সেটি কিশোর ও বিশের কোঠার তরুণদের মধ্যেও ধরা পড়ছে। এর পেছনে রয়েছে জীবনযাপন, জিনগত বৈশিষ্ট্য ও পরিবেশগত নানা কারণ।"

টাইপ-২ ডায়াবেটিসের প্রাথমিক কারণগুলো কী?
১. অল্প বয়সেই অতিরিক্ত ওজন:
বিশেষ করে পেটের চারপাশে চর্বি জমা হলে দেহের ইনসুলিন ব্যবহারের ক্ষমতা কমে যায়। যতো বেশি পেটের চর্বি, ততো বেশি ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স দেখা যায়।

২. খারাপ খাদ্যাভ্যাস ও প্রক্রিয়াজাত খাবার:
চিনি, লবণ ও অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার বেশি খাওয়ার ফলে শরীরে ছোটবেলাতেই বিপাকীয় ক্ষতি হতে শুরু করে। সঙ্গে কম ফাইবারজাত খাবার খাওয়াও একটা বড় কারণ।

৩. অলস জীবনযাপন ও অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম:
পর্যাপ্ত শারীরিক অনুশীলন না করা এবং দীর্ঘ সময় বসে থাকা বা মোবাইল-কম্পিউটারের সামনে সময় কাটানোর ফলে ইনসুলিনের কার্যকারিতা কমে যায়।

৪. বংশগতির প্রভাব:
মা-বাবা বা ভাইবোনদের কারো টাইপ-২ ডায়াবেটিস থাকলে সেই ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়, বিশেষ করে যদি জীবনধারা অনিয়মিত হয়।

৫. জাতিগত ঝুঁকি:
দক্ষিণ এশীয়দের মধ্যে জিনগত গঠন ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে বেশি।

কেন অল্প বয়সে ডায়াবেটিস বেশি বিপজ্জনক?

দ্রুত অবনতি:

তরুণদের ডায়াবেটিস অনেক ক্ষেত্রেই বেশি আক্রমণাত্মক হয়। তাদের ইনসুলিন উৎপাদন দ্রুত কমে যেতে পারে, ফলে জটিলতা দ্রুত দেখা দেয়।

দেরিতে ধরা পড়ে:

শুরুর উপসর্গগুলো সাধারণ ক্লান্তি বা মানসিক চাপ বলে মনে করে অনেকেই এড়িয়ে যান। ফলে রোগ ধরা পড়তে দেরি হয় এবং দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি হয়।

যেসব লক্ষণ নজরে রাখতে হবে:

• অতিরিক্ত পিপাসা ও বারবার প্রস্রাব হওয়া
• হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া বা ক্লান্তিভাব
• চোখ ঝাপসা দেখা বা হাত-পায়ে অবশ ভাব
• গলা বা বগলের চারপাশে কালো দাগ পড়া

কীভাবে প্রতিরোধ করা সম্ভব?

• নিয়মিত পরীক্ষা: যাদের ঝুঁকি বেশি, তাদের ছোটবেলা থেকেই ডায়াবেটিস পরীক্ষা করা দরকার।
• সক্রিয় জীবনধারা: প্রতিদিন শারীরিক কসরত ও স্ক্রিন টাইম কমানো উচিত।
• সুস্থ খাবার: ফাইবার, প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ ঘরোয়া খাবারে অভ্যস্ত হওয়া জরুরি।
• জনস্বাস্থ্য উদ্যোগ: শিশু ও কিশোরদের জন্য প্রক্রিয়াজাত খাবার সহজলভ্যতা কমানো দরকার।