ছবিঃ সংগৃহীত
চলছে গ্রীষ্মকাল। দিন যতই যাচ্ছে, বাড়ছে গরমের তীব্রতা। অসহনীয় তাপে অতিষ্ঠ জনজীবন। এ সময় শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য অনেকেই পান করছেন রকমারি কোমল পানীয়। খাদ্য তালিকায়ও এসেছে পরিবর্তন। তবে গরমে শরীর এবং মন ঠান্ডা রাখতে অনেকে হঠাৎ করেই খেয়ে ফেলছেন এমন কিছু, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। দ্রুত শরীর ঠান্ডা করতে এয়ার কন্ডিশনের আশ্রয় নেওয়াও কখনো কখনো শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
রোদ থেকে ঘরে কিংবা অফিসে ফিরে দ্রুত ঠান্ডা পানি বা কোমল পানীয় খাওয়া উচিত নয়। এতে ঘটতে পারে মারাত্মক বিপদ।
আমরা যখন সরাসরি ঠান্ডা পানি পান করি এবং সঙ্গে সঙ্গে এসি রুমে চলে যাই, তখন আমাদের শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত কমে যায়। একে বলা হয় হাইপোথারমিয়া। এই হাইপারথার্মিয়া এবং হাইপোথারমিয়ার মাঝখানের সময় যদি কম হয়, তাহলে শরীরে নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। এই অবস্থায় হার্ট অ্যাটাক বা ব্রেইন স্ট্রোকের মতো মারাত্মক ঘটনাও ঘটতে পারে। এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে যদি অবস্থাটা গুরুতর হয়।
অন্যদিকে, অনেকের অভ্যাস থাকে ঘরে ফিরে দ্রুত গোসল করার। কেউ কেউ গোসলের পানিতে বরফ টুকরোও যোগ করেন, যা শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর।
রোদ থেকে ফেরার পর উচিত প্রথমে ঠান্ডা কোনো স্থানে বা ফ্যানের নিচে কিছুক্ষণ বিশ্রাম করা। এরপর শরীরের ঘাম শুকিয়ে নেওয়া। শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক পর্যায়ে এলে তারপর গোসল করা বা ঠান্ডা পানীয় পান করা নিরাপদ।
ইমরান
