ছবি: সংগৃহীত
পবিত্র রমজান মাসে রোজাদাররা দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকেন, যা শরীরের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। এ কারণে রোজার সময় পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তবে অনেকেই প্রশ্ন করেন রোজা রেখে কতটুকু সময় ঘুমানো যায় এবং ইসলাম এতে কী বলে?
ধর্মীয় বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজার মধ্যে ঘুমানো নিষিদ্ধ নয়, তবে অতিরিক্ত ঘুম যেন ইবাদতকে প্রভাবিত না করে, সেদিকে খেয়াল রাখা জরুরি।
রাসুল (সা.) দিনের একটি অংশ বিশ্রাম নিতেন, তবে রাতে তাহাজ্জুদ, ফজরের নামাজ ও অন্যান্য ইবাদতের ক্ষেত্রে তিনি সবসময় গুরুত্ব দিতেন।
ইসলামি স্কলাররা বলেন,রোজার মধ্যে ঘুমানো মাকরুহ নয়, তবে দিনের অধিকাংশ সময় ঘুমিয়ে কাটানো ঠিক নয়। রমজানে ইবাদত ও আমল বাড়ানো উত্তম, তাই ঘুমের পরিমাণ এমন হতে হবে যাতে ইবাদতে কোনো ব্যাঘাত না ঘটে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির জন্য দিনে ৬-৮ ঘণ্টা ঘুমানো যথেষ্ট। তবে রোজার সময় রাতে তারাবিহ ও সেহরির কারণে ঘুমের রুটিন কিছুটা পরিবর্তিত হতে পারে। তাই দিনের বেলায় কিছুক্ষণ বিশ্রাম নেওয়া শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে।
ইসলাম ধর্মে রমজান মাসকে ইবাদতের মাস বলা হয়। তাই রোজাদারদের উচিত, অতিরিক্ত ঘুম না করে বেশি বেশি আমল ও ইবাদতে মনোযোগী হওয়া। তবে প্রয়োজনীয় বিশ্রাম নেওয়াও শরীরের সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
**আপনার রমজানের ঘুমের রুটিন কেমন? মতামত জানান আমাদের কমেন্টে!**
শিলা ইসলাম
