ছবি: সংগৃহীত।
সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করা কি শরীরের জন্য উপকারী, নাকি আগে দাঁত ব্রাশ করাই ভালো? এ নিয়ে বিতর্ক দীর্ঘদিনের। অনেকেই মনে করেন, সকালে না ব্রাশ করে পানি পান করলে মুখের জীবাণু শরীরে প্রবেশ করে। আবার অনেকে বলেন, রাতে জিব ও লালায় যে এনজাইম তৈরি হয়, তা যদি পানি দিয়ে প্রথমেই শরীরে পৌঁছে দেওয়া যায়, তাহলে তা হজম ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাহলে সঠিকটা কী?
চিকিৎসকরা কী বলছেন? আসুন, শুনে নিই বিজ্ঞানসম্মত ব্যাখ্যা।
চিকিৎসকদের মতে কী বলা হচ্ছে?
চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে, রাতে ঘুমের সময় লালা ও মুখের এনজাইমে অনেক উপকারী ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয়। এই ব্যাকটেরিয়াগুলো হজমশক্তি, রক্ত পরিষ্কার, ও দেহের মেটাবলিজম বৃদ্ধিতে সহায়ক। ফলে সকালে ব্রাশ করার আগেই পানি পান করলে এই উপকারি ব্যাকটেরিয়াগুলো শরীরে প্রবেশ করে শরীরের উপকার করতে পারে।
তবে দাঁতের চিকিৎসকেরা কী বলছেন?
দাঁতের চিকিৎসকদের মতে, রাতে দাঁত ব্রাশ না করলে মুখে থাকা জীবাণু এবং অ্যাসিডিক উপাদান দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। সকালে সেগুলো না ধুয়ে পানি পান করলে কিছু খারাপ ব্যাকটেরিয়াও শরীরে চলে যেতে পারে। তবে যদি রাতে ঠিকভাবে ব্রাশ করা হয়ে থাকে, তাহলে সকালে ব্রাশের আগে পানি খাওয়ায় বড় কোনো ক্ষতির আশঙ্কা নেই।
তাহলে কী করবেন?
- যদি আপনি রাতে দাঁত ব্রাশ করে ঘুমিয়ে থাকেন, তাহলে সকালে উঠে প্রথমেই ১–২ গ্লাস পানি পান করতে পারেন।
- যদি রাতে ব্রাশ করা না হয়ে থাকে, তাহলে সকালে হালকা কুলকুচি করে তারপর পানি পান করা ভালো।
- সকালের প্রথম পানি হালকা গরম হলে তা আরও উপকারী—ডিটক্স প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে।
ব্রাশের আগে পানি পান করা যাবে কি না, তার উত্তর একেবারে সাদা-কালো নয়। এটি নির্ভর করে আপনার রাতে কীভাবে মুখগহ্বরের যত্ন নিয়েছেন তার ওপর। চিকিৎসকরা বলছেন—রাতে ঠিকভাবে ব্রাশ করে ঘুমালে সকালে খালি পেটে পানি খাওয়া শুধু নিরাপদই নয়, বরং উপকারীও। তাই অভ্যাস গড়ুন, কিন্তু জেনে-শুনে।
নুসরাত
