ছবি:সংগৃহীত
আমলার রস খেতে একটু টক ঝাঁঝালো হলেও এর ভেতরে লুকিয়ে আছে দারুণ কিছু স্বাস্থ্যগুণ। প্রতিদিন মাত্র ৫০ মি.লি. আমলা রস খেলে শরীরের অনেক অজানা সমস্যার সমাধান ধীরে ধীরে হতে থাকে—যেমন কম শক্তি, নিস্তেজ ত্বক, দুর্বল হজমশক্তি ইত্যাদি। এই প্রাচীন আয়ুর্বেদিক উপাদানটি আধুনিক ব্যস্ত জীবনের সঙ্গেও চমৎকারভাবে মানিয়ে যায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক, এই অল্প পরিমাণ আমলা রস আমাদের শরীরে কী কী পরিবর্তন আনে।
১. ত্বক হয়ে ওঠে উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত
আমলাতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C, যা কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে এবং ত্বককে ভেতর থেকে পরিষ্কার করে। নিয়মিত খেলে ত্বকের নিস্তেজ ভাব কমে, দাগ-ছোপ হালকা হয় এবং একটা প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা দেখা যায়।
২. চুলের গোড়া শক্ত করে, চুল পড়া কমায়
যারা চুল পড়া বা চুল দুর্বল হওয়া নিয়ে চিন্তিত, তাদের জন্য আমলা রস একদম উপযুক্ত। এটি চুলের গোড়া মজবুত করে, মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং চুলে এক ধরনের প্রাকৃতিক ঔজ্জ্বল্য আনে। যদিও ফলাফল পেতে সময় লাগে, তবে ধৈর্য রাখলে কাজটা চোখে পড়বে।
৩. হজমে সহায়ক, পেটকে রাখে হালকা
পেট ফাঁপা, গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা যদি নিয়মিত থাকে, তাহলে আমলা রস হতে পারে আপনার সঠিক সঙ্গী। এটি হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে, টক্সিন দূর করে ও পেটকে হালকা অনুভব করায়—তা-ও আবার কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
আমলার রস শরীরের স্বাভাবিক প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দৃঢ় করে। ঋতু পরিবর্তন, দূষণ বা মানসিক চাপ—যাই আসুক, নিয়মিত আমলা রস খেলে শরীর দ্রুত সেরে ওঠে। আলাদা করে সাপ্লিমেন্ট না খেয়ে শুধু এই রসই পর্যাপ্ত সুরক্ষা দিতে পারে।
৫. রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে
যারা ডায়াবেটিস বা সুগার লেভেল নিয়ে চিন্তিত, তাদের জন্য আমলা রস খুবই উপকারী হতে পারে। এটি ইনসুলিনের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং মিষ্টির প্রতি আকর্ষণও কিছুটা কমিয়ে দেয়।
টিপ: প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ৫০ মি.লি. আমলা রস খেলে সর্বোচ্চ উপকার পাওয়া যায়। তবে যাদের গ্যাস্ট্রিক সমস্যা আছে, তারা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খাওয়া শুরু করুন।
এই রকম প্রাকৃতিক ও সহজলভ্য কোনো কিছু যদি প্রতিদিনের রুটিনে যোগ করা যায়, তাহলে শরীর ও মনের ওপর তার ইতিবাচক প্রভাব পড়বেই।
মারিয়া
