ছবি:সংগৃহীত
মানুষের জীবনযাত্রায় আসল পার্থক্য গড়ে দেয় অভ্যাস। কিছু অভ্যাস আমাদের সুখ ও আনন্দ ছিনিয়ে নিয়ে যায়। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই অভ্যাসগুলো আমাদের জীবনকে আরও কঠিন করে তোলে।
অন্যদিকে, কিছু অভ্যাস ত্যাগ করলে জীবনে সুখ ও পরিতৃপ্তি ফিরে আসে। এই আর্টিকেলে এমন ১০টি অভ্যাসের কথা আলোচনা করা হলো, যা ত্যাগ করলে আপনি বয়সের সঙ্গে আরও আনন্দময় জীবনযাপন করতে পারবেন।
১) ভবিষ্যৎ নিয়ে দুশ্চিন্তা করা
ভবিষ্যৎ নিয়ে দুশ্চিন্তা সুখ চুরি করে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা, অর্থনৈতিক নিরাপত্তা, পরিবারের কল্যাণ—এমন অনেক বিষয় নিয়ে দুশ্চিন্তা শুরু হয়। তবে বেশির ভাগ ক্ষেত্রে এই দুশ্চিন্তা অপ্রয়োজনীয়। এটি আমাদের বর্তমানের আনন্দ থেকে বঞ্চিত করে। দুশ্চিন্তা ত্যাগ করুন এবং বর্তমানকে উপভোগ করুন। ভবিষ্যতের অজানা বিষয় নিয়ে দুশ্চিন্তা না করে নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন।
২) নিজের যত্ন নেওয়া অবহেলা করা
নিজের যত্ন নেওয়া মানে স্বার্থপরতা নয়, বরং এটি একটি প্রয়োজন। অনেকেই অন্যদের প্রয়োজন মেটাতে গিয়ে নিজের যত্ন নিতে ভুলে যান। কিন্তু নিজের যত্ন নেওয়া আপনাকে আরও শক্তিশালী করে তোলে এবং আপনার কাছের মানুষের জন্য আরও ভালোভাবে থাকার সুযোগ দেয়। প্রতিদিন নিজের জন্য কিছুটা সময় রাখুন—পছন্দের বই পড়ুন, হাঁটাহাঁটি করুন, বা একটি কফি উপভোগ করুন।
৩) পুরনো ক্ষোভ ধরে রাখা
ক্ষোভ ধরে রাখা মানে নিজের আনন্দের সঙ্গে আপস করা। ক্ষোভ শুধু মানসিক চাপই বাড়ায় না, শারীরিক সমস্যাও সৃষ্টি করে। ক্ষমা করা মানে অন্যদের ভুলকে মেনে নেওয়া নয়, বরং নিজের মানসিক শান্তির জন্য ক্ষোভ ত্যাগ করা।
৪) অতীতের প্রতি অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়া
অতীত পরিবর্তন করা সম্ভব নয়। অতীতের ভুল বা পুরোনো দিনের স্মৃতিতে আটকে থাকলে বর্তমানের আনন্দ ম্লান হয়ে যায়। প্রতিদিন নতুন সুযোগ নিয়ে আসে। অতীত থেকে শিখুন, কিন্তু বর্তমানকে উপভোগ করুন।
৫) জীবন জটিল করে তোলা
জীবনকে অযথা জটিল করে তোলা সুখের পরিপন্থী। সাধারণ জীবনযাপন করলে মানসিক শান্তি ও সুখ সহজেই অর্জন করা যায়। অতিরিক্ত চিন্তা, সবার মন জয় করার চেষ্টা, বা অতিরিক্ত প্রত্যাশা ত্যাগ করুন।
৬) নিজের পছন্দ-অপছন্দ অবহেলা করা
জীবন খুবই সংক্ষিপ্ত—যা ভালোবাসেন, তা উপভোগ করুন। যে কাজগুলো আপনার আনন্দ দেয়, সেগুলো করা কখনোই দেরি নয়।
৭) পরিবর্তনের ভয়
পরিবর্তন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। এটি আমাদের শেখায় এবং নতুন অভিজ্ঞতার সুযোগ এনে দেয়।
পরিবর্তনের ভয় কাটিয়ে এটি গ্রহণ করুন।
৮) সুখের পেছনে দৌড়ানো
সুখ কোনো গন্তব্য নয়—এটি একটি মানসিক অবস্থা। যেখানে আপনি এখন আছেন, যা কিছু আপনার আছে, সেগুলোতে সন্তুষ্ট থাকুন। সুখ খুঁজতে নয়, বরং এটি গড়ে তুলতে শিখুন।
৯) অন্যদের সঙ্গে তুলনা
তুলনা সুখের শত্রু। প্রত্যেকের জীবনের যাত্রা ভিন্ন। নিজের জীবনের গল্পকে ভালোবাসুন এবং নিজের উন্নতির জন্য কাজ করুন।
১০) সম্পর্ক অবহেলা করা
জীবনের আসল সম্পদ হলো সম্পর্ক। আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং প্রিয়জনদের সঙ্গে সময় কাটান। সম্পর্ককে গুরুত্ব দিন।
রাসেল
