স্ট্রোক কেবল বৃদ্ধ বয়সের সমস্যা—এই ধারণা এখন পুরনো। সাম্প্রতিক জরিপ দেখাচ্ছে, ৫০ বছরের কম বয়সী তরুণদের মধ্যে স্ট্রোকের হার বাড়ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, আধুনিক জীবনযাত্রার অনিয়ম, খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন এবং মানসিক চাপ এই ঝুঁকিকে ত্বরান্বিত করছে।
চিকিৎসকরা বলছেন, তরুণদের মধ্যে স্ট্রোক বাড়ার মূল কারণ হলো অতিরিক্ত ওজন, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস। ফাস্ট ফুড ও প্রসেসড খাবার বেশি খাওয়া, শারীরিক অনুশীলনের অভাব, ধূমপান, মদ্যপান এবং মানসিক চাপও রক্তনালীর স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এছাড়া গর্ভাবস্থা, প্রসবপরবর্তী জটিলতা বা জন্মগত হার্ট সমস্যা থাকলেও ঝুঁকি বাড়ে। এমআরআই-এর মতো উন্নত প্রযুক্তি এখন অনেক ক্ষুদ্র স্ট্রোকও শনাক্ত করতে সক্ষম, যা আগে অজানাই থেকে যেত।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু সহজ অভ্যাস স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত সবজি ও ফল রাখুন, লবণ, চিনি ও চর্বি কমান। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটাহাঁটি বা হালকা ব্যায়াম করুন। মানসিক চাপ কমাতে ধ্যান বা যোগব্যায়াম করতে পারেন এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন। ধূমপান ও মদ্যপান এড়িয়ে চলুন। পাশাপাশি নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন, রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আছে কি না দেখুন।
চিকিৎসকরা সতর্ক করে বলেন, শরীরের একপাশে অবশতা, মুখ বাঁকা হওয়া, কথা জড়িয়ে যাওয়া বা তীব্র মাথাব্যথা দেখা দিলে দেরি না করে হাসপাতালে যোগাযোগ করুন। স্ট্রোকের ক্ষেত্রে প্রতিটি সেকেন্ডই গুরুত্বপূর্ণ।
এ.এইচ
