* হজম শক্তি বাড়ায়। দেহ সৌষ্টবকে হালকা পাতলা করে।
* খুব উপকারী হার্ট ও মস্তিস্ক স্বাস্থ্যের জন্য।
* রক্তের কোলেস্টোরলকে নিয়ন্ত্রণ করে।
* হাড় ও দাঁতকে শক্ত করে।
* শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে জোরালো করে।
* প্রদাহ কমায়।
* ত্বক ও চুলের জন্য খুব উপকারী
* ইনসুলিন ও রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে।
