'অ্যাডভান্সেস ইন ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন' জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, ইন্টারনেট গেমিং ডিজঅর্ডার (IGD) মোকাবিলায় যোগব্যায়াম কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে। ভারতের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ অ্যান্ড নিউরো সায়েন্সেস (NIMHANS) এবং সেন্ট্রাল ইউনিভার্সিটি অফ রাজস্থানের গবেষকেরা এই গবেষণা পরিচালনা করেন।
গবেষণায় বলা হয়, IGD শারীরিক স্বাস্থ্যের অবনতি, স্থূলতা, মানসিক চাপ, পড়াশোনায় মনোযোগের ঘাটতি ও মানসিক সমস্যার সঙ্গে জড়িত। কিশোরদের মধ্যে এই সমস্যার ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি। কারণ তারা সহজেই ইন্টারনেট গেমের আকর্ষণে আসক্ত হয়ে বাস্তব জীবনের কাজ ও দায়িত্ব এড়িয়ে চলে।
এই পরিস্থিতি মোকাবিলায় গবেষকরা একটি যোগব্যায়াম মডিউল তৈরি করেছেন, যাতে রয়েছে শারীরিক আসন, প্রাণায়াম, শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ধ্যান। এই মডিউলটি তৈরির সময় যোগ বিশেষজ্ঞ ও একজন মনোরোগ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া হয়।
গবেষণায় বলা হয়েছে, এই মডিউল সপ্তাহে অন্তত তিনবার (প্রতি সেশন ৪০ মিনিট) যোগব্যায়াম বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে অনুশীলনের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। এতে কিশোরদের IGD নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হতে পারে।
IGD-কে মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা হিসেবে আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে বলে আগে থেকেই উল্লেখ করেছে আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাও (WHO) 'গেমিং ডিজঅর্ডার'-কে একটি মানসিক সমস্যা হিসেবে স্বীকৃতি দিয়েছে।
গবেষণার দাবি, যেখানে বিভিন্ন থেরাপি বা মনোচিকিৎসা অস্থায়ী সমাধান দেয়, সেখানে যোগব্যায়ামের সামগ্রিক (হোলিস্টিক) দৃষ্টিভঙ্গি IGD-এর মানসিক, আবেগগত ও শারীরবৃত্তীয় দিকগুলোর ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
মুমু
