ছবি: প্রতীকী
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠেই মনে হয়, “আজ আর অফিসে না গেলেই হয়”? শরীরটা ভার লাগছে, মনের মধ্যে একধরনের ক্লান্তি, অফিসের কথা ভাবতেই বিরক্তি— এমনটা যদি প্রায়ই হয়, তাহলে বিষয়টা নিয়ে ভাবার সময় এসেছে।
অনেকে ভাবেন, এটা বুঝি শুধু অলসতা। কিন্তু সবসময় তা নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটা হতে পারে বিষণ্নতা (ডিপ্রেশন), উদ্বেগ (অ্যাংজাইটি), বা মানসিক ক্লান্তির লক্ষণ। কখনো কখনো শরীরের কোনো সমস্যাও এর পেছনে দায়ী হতে পারে— যেমন ঘুমের সমস্যা, থাইরয়েডের গোলমাল, কিংবা শরীরের শক্তি কমে যাওয়া।
আর একটা বড় কারণ হচ্ছে অফিসের পরিবেশ ও কাজের চাপ। কারো সঙ্গে মনোমালিন্য, কাজের বেশি চাপ, কিংবা আগ্রহ হারিয়ে ফেলা— এসব মিলিয়েই অনেক সময় অফিসে যেতে মন চায় না। এমনকি একঘেয়ে কাজও মানুষের মধ্যে বিরক্তি তৈরি করে।
মনোবিজ্ঞানীরা জানান, “প্রতিদিন অফিসে যেতে ইচ্ছা না করা মানে আপনি হয়তো মানসিকভাবে ক্লান্ত। এটা খুব সাধারণ সমস্যা, কিন্তু উপেক্ষা করলে তা বড় হতে পারে।”
এই অবস্থায় প্রথমেই নিজের সঙ্গে একটু খোলামেলা কথা বলা দরকার। ভাবুন, ঠিক কী কারণে আপনার অফিসে যেতে ইচ্ছে করছে না? আপনি কি আপনার কাজটা ভালোবাসেন না? না কি অফিসের পরিবেশটাই কষ্টদায়ক? উত্তর খুঁজে পেলে সমাধান খোঁজা সহজ হয়।
প্রয়োজনে কাউন্সেলরের সাহায্য নিতেও দ্বিধা নেই। অফিসের বাইরে পরিবার বা বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানো, নিজের জন্য একটু সময় বের করা— এসবই মনের ওপর চাপ কমাতে সাহায্য করে।
সবচেয়ে জরুরি বিষয় হলো নিজেকে বোঝা এবং নিজের অনুভূতির গুরুত্ব দেওয়া। সকালবেলা অফিসে যেতে ইচ্ছে না করলে নিজেকে দোষ দেবেন না। এটা আপনার মন বা শরীর একটা বার্তা দিচ্ছে। সেই বার্তাটা শুনুন, বুঝুন, আর সময়মতো পদক্ষেপ নিন।
স্মরণে রাখুন, এটা আপনি একা অনুভব করছেন না, অনেকেই করছেন। আর এটা শুধুই আলস্য নয়, হতে পারে মানসিক বা শারীরিক ক্লান্তির লক্ষণ। গুরুত্ব দিন, যত্ন নিন।
এম.কে.
