ছবি: সংগৃহীত
অনেকেই বাস, ট্রেন বা প্লেনে চড়লেই বমি বা বমি বমি ভাব অনুভব করেন। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় মোশন সিকনেস। তবে কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
🔹 হালকা খাবার খান
যাত্রার আগে তেল-মশলাযুক্ত ভারী খাবার না খেয়ে হালকা খাবার খান। খালি পেটে ভ্রমণও করবেন না।
🔹 জায়গা বেছে বসুন
গাড়িতে সামনের দিকে বা বাস/ট্রেনে জানালার পাশে বসলে মোশন সিকনেস কম হয়। প্লেনে উইংয়ের কাছাকাছি সিট বেছে নিন।
🔹 দৃষ্টি স্থির রাখুন
গাড়ি চলাকালে দূরের কোনও নির্দিষ্ট বস্তুর দিকে তাকিয়ে থাকুন, বই বা মোবাইল স্ক্রিনে না ঝুঁকুন।
🔹 জিনজার/আদা খান
আদা মোশন সিকনেস কমাতে কার্যকর। যাত্রার আগে এক টুকরো আদা চুষতে পারেন বা আদার চা পান করুন।
🔹 টক খেলে উপকার
লেবু বা আমলকি জাতীয় টক খেলে বমি বমি ভাব কমে যায়। এগুলো সাথে রাখতে পারেন।
🔹 ভাল বায়ু চলাচল রাখুন
গাড়িতে জানালা খোলা রাখুন বা এসি চালান যাতে পর্যাপ্ত বাতাস চলাচল করে।
🔹 ওষুধের পরামর্শ নিন
যাত্রার আগেই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী মোশন সিকনেসের ওষুধ (যেমন: সায়নরিন) খেতে পারেন।
ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রেও এসব নিয়ম মানা জরুরি। সমস্যা বেশি হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আঁখি
