অতিরিক্ত ব্যায়ামে ক্ষতিগ্রস্ত হয় শরীরের রোগ প্রতিরোধ প্রতিরোধ ক্ষমতা

নিয়মিত শরীরচর্চা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী—এ কথা সকলেরই জানা। কিন্তু অতিরিক্ত মাত্রায় ব্যায়াম বা কঠিন শারীরিক প্রশিক্ষণ সাময়িকভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দিতে পারে বলে এক গবেষণায় উঠে এসেছে। সম্প্রতি Military Medical Research জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণায় এমন সতর্কতা জানিয়েছেন গবেষকরা।

দমকলকর্মীদের ওপর পরীক্ষা

গবেষণাটি পরিচালনা করেছেন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের Pacific Northwest National Laboratory-এর বিজ্ঞানীরা। ১১ জন তরুণ দমকলকর্মীর শরীর থেকে নেওয়া রক্ত, লালা ও প্রস্রাবের ৪,৭০০টিরও বেশি নমুনা বিশ্লেষণ করে দেখা গেছে, তীব্র শারীরিক পরিশ্রমের পর শরীরে এক ধরনের অণু-পর্যায়ের পরিবর্তন ঘটে যা রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল করে দেয়।

গবেষণার অন্যতম লেখক ক্রিস্টিন বার্নাম-জনসন বলেন, ‘তীব্র শারীরিক চাপ ও গরমে দেহের জন্য মারাত্মক বিপদের সৃষ্টি হতে পারে। তাই আমরা দেখতে চেয়েছি, পরিশ্রমের শুরুর দিকেই দেহের মধ্যে কী ধরনের সংকেত পাওয়া যায়, যাতে আমরা বিপদের পূর্বাভাস আগেভাগে পেতে পারি।”

জরুরি পেশাজীবীদের জন্য বাড়তি সতর্কতা জরুরি

বিশেষজ্ঞদের মতে, দমকলকর্মী, সেনাবাহিনীর সদস্য এবং পেশাদার ক্রীড়াবিদদের মতো যেসব পেশায় নিয়মিত উচ্চমাত্রার শারীরিক পরিশ্রম প্রয়োজন, তাদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি আরও বেশি। গবেষণায় দেখা যায়, শরীরের তরলে (যেমন: রক্ত ও লালায়) শত শত অণু-পর্যায়ের পরিবর্তন ঘটে—যা দেহের কোষ ক্ষয়, শক্তির ঘাটতি, প্রোটিন ক্ষতি এবং পানি-লবণের ভারসাম্য নষ্ট করে দিতে পারে।

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য রুটিনে ‘ব্যালেন্স’ জরুরি

গবেষকরা বলছেন, যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বার্তা হলো—শরীরচর্চার সঙ্গে সঙ্গে পুনরুদ্ধার সময় বা রিকভারি পিরিয়ড বজায় রাখা। কারণ অতিরিক্ত ব্যায়ামের পর শরীর কিছু সময়ের জন্য প্রতিরোধ ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে, ফলে সর্দি-কাশি বা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে।

এই গবেষণার ফলাফল ভবিষ্যতে আরও বিস্তৃতভাবে প্রয়োগ করা হতে পারে, বিশেষ করে যেসব পেশায় শারীরিক চাহিদা বেশি—তাদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে।

সূত্র: এনডিটিভি।