স্ক্রিন, ধোঁয়া ও মানসিক চাপ থেকে ত্বক রক্ষায় চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

আধুনিক যুগে ত্বকের যত্ন মানে শুধু আর্দ্রতা বজায় রাখা নয়—এখন স্কিনকেয়ার মানে সুরক্ষা। শহুরে দূষণ, দীর্ঘ সময় স্ক্রিনের সামনে থাকা ও মানসিক চাপ ত্বকের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। এই অবস্থায় ত্বক সুস্থ, উজ্জ্বল ও তারুণ্যদীপ্ত রাখতে অ্যান্টি-পলিউশন স্কিনকেয়ার রুটিন হয়ে উঠেছে জরুরি, বিলাসিতা নয়।

হায়দরাবাদের এভিএনআই ডার্মাটোলজি অ্যান্ড অ্যাসথেটিকস-এর প্রতিষ্ঠাতা ও প্রধান চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ লক্ষ্মী সৌজান্য চেকুরি একটি কার্যকর অ্যান্টি-পলিউশন স্কিনকেয়ার রুটিনের কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। তা হলো-

অ্যান্টি-পলিউশন স্কিনকেয়ারে যা করবেন:
১. সঠিক ক্লেনজার ব্যবহার করুন:
সকালে এবং ঘুমানোর আগে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি মৃদু ক্লেনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। এটি ত্বক থেকে ধুলাবালি, দূষণ ও মৃত কোষ সরিয়ে দেয় এবং পোর ব্লক হওয়ার ঝুঁকি কমায়। খুব শক্তিশালী সাবান পরিহার করুন।

২. পুষ্টিকর ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন:
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, নিয়াসিনামাইড বা ভিটামিন ই-সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার ত্বককে কোমল, আর্দ্র ও দূষণ থেকে রক্ষা করে।

৩. স্ক্রিন লাইট থেকে রক্ষা:
স্মার্টফোন ও ল্যাপটপের নীল আলো ত্বকে পিগমেন্টেশন ও বয়সের ছাপ ফেলে। এজন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত সিরাম ব্যবহার করুন এবং ঘরে থাকলেও নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

৪. পেশাদার চিকিৎসা নিন:
ত্বকের গভীরে সুরক্ষা ও মেরামতের জন্য নন-ইনভেসিভ ট্রিটমেন্টগুলো আজকাল বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।

৫. জীবনযাপনেও সচেতনতা আনুন:
প্রচুর পানি পান করুন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবার (যেমন বেরি, গ্রিন টি) খান, পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ কমিয়ে ত্বক সুস্থ রাখুন।

বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, বর্তমানে হাইব্রিড ওয়ার্ক লাইফে যখন একদিকে অফিসের স্ক্রিনে সময় কাটে আবার অন্যদিকে বাইরে নানা কাজ করতে হয়, তখন সাধারণ রুটিন যথেষ্ট নয়। বাড়িতে যত্নের পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শে গড়া একটি অ্যান্টি-পলিউশন রুটিন ত্বককে ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুত রাখতে সহায়তা করে।

সূত্র: https://short-link.me/14QOK