ছবি: সংগৃহীত।
চুলের স্বাস্থ্য ও সুন্দর বৃদ্ধি অনেকেরই বড় ইচ্ছা। ঝরঝরে, ঘন এবং দ্রুত গজানো চুল পেতে হলে শুধু বাহ্যিক যত্ন নয়, অভ্যন্তরীণ যত্নও জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক অভ্যাস ও নিয়মিত যত্নের মাধ্যমে চুলের বৃদ্ধি অনেকটাই দ্রুত ও স্বাস্থ্যসম্মত করা সম্ভব।
নিচে দেওয়া হলো দ্রুত চুল গজানো ও বৃদ্ধির ৫ কার্যকর উপায়—
১. পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন।
চুল গজানোর জন্য প্রোটিন, আয়রন, ভিটামিন সি, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডসহ বিভিন্ন পুষ্টি অপরিহার্য। মাংস, ডাল, বাদাম, সবুজ শাকসবজি এবং ফলমূল নিয়মিত খাবারে রাখুন।
২. তেলমালিশ করুন নিয়মিত।
বদাম তেল, নারকেল তেল বা আর্গান তেল দিয়ে মাথার ত্বকে হালকা মালিশ করলে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং চুলের ফলিকল শক্ত হয়। সপ্তাহে অন্তত ২-৩ বার তেলমালিশ করুন।
৩. চুল পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যসম্মত রাখুন।
সঠিক শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করে সপ্তাহে ২-৩ বার চুল ধুয়ে নিন। অতিরিক্ত শ্যাম্পু বা হিট স্টাইলিং এড়িয়ে চলুন যা চুল ক্ষয় ঘটায়।
৪. মানসিক চাপ কমান।
স্ট্রেস চুল পড়ার অন্যতম কারণ। যোগব্যায়াম, ধ্যান ও পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করলে মানসিক চাপ কমে এবং চুলের বৃদ্ধি দ্রুত হয়।
৫. চুল কাটার নিয়মিত সময় দিন।
প্রতি ৬-৮ সপ্তাহে চুলের ড্যামেজ অংশ ছেঁটে ফেলুন। এতে চুল শক্তিশালী হয় এবং দ্রুত নতুন চুল গজায়।
নিয়মিত পুষ্টিকর খাদ্যগ্রহণ ও সঠিক যত্ন মেনে চললেই চুল দ্রুত গজানো সম্ভব। চুলের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান হোন, এতে আত্মবিশ্বাসও বাড়বে।
মিরাজ খান
