ছবি:সংগৃহীত
অনেকদিন ধরে গলা এবং বুক জ্বালাপোড়া করা,পেটে অনেক গ্যাস বা পেট ফাঁপা লাগা,মুখে একটু টক টক লাগা, বমি বমি ভাব আসা এ সবই গ্যাস্ট্রিকের অন্যতম উপসর্গ। আর এসবের জন্য আমরা রেগুলার গ্যাসের ঔষধ খাই,কিন্তু ঔষধ ছাড়া কি গ্যাস্ট্রিক সারানো যাবেনা? কি করলে এ সমস্যা থেকে কি মুক্তি পাওয়া যায়।
এমন ৫ টা ঘরোয়া উপায় বলছেন,ডা: তাসনিম জারা এবং ডা:ইমা ইসলাম।
১.ঘুমানোর সময় বিছানায় মাথার দিকটা উঁচু করে ঘুমানো।
২.ভাজাপোড়া এবং অতিরিক্ত চা কফি এড়িয়ে চলা।
৩.ঘুম ও খাওয়ার মাঝে অধিক সময় রাখা।
৪.খাওয়ার পরিমান কমানো।
৫.শরীরে অতিরিক্ত ওজন ও গ্যাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে,তাই ওজন কমানো।
সাজিদ
