তুলসী চায়ের উপকারিতা

* লিভারের কার্যকারিতা বাড়িয়ে দেয়। * কাজ করার ক্ষমতা ও জীবনীশক্তি বৃদ্ধি করে। * রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দৃঢ় করে। * ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। * জ্বর কমায়। * ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে। * বার্ধক্যের গতিকে শ্লথ করে। * স্ট্রেস কমায়। * স্ট্রোক কমায়। * কোলেস্টেরল কমায়। * ব্লাড সুগার কমায়। * রঞ্জন রশ্মির ক্ষতি রোধ করে। সুখী হওয়ার ১০টি উপায় * প্রতিদিন ১ ঘণ্টা ব্যায়াম করা। * নিজেকে ভালবাসুন। নিজের শরীর ও মনের যতœ নিন। * বই পড়ুন, শান্ত থাকুন। * রাগ পরিহার করুন। * প্রতিদিন কিছু সময় ধ্যান করুন। * নিজ কাজকে ভালবাসুন। * প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমান। * অন্যকে সাহায্যের হাত বাড়ান। * সময় ক্ষেপণ করতে শিখুন। মানসিক চাপ মুক্তি হন ১। নেচে-গেয়ে মাতিয়ে দিন মনকে। ২। হাঁটতে বের হন ৩। মনে কোন কষ্ট থাকলে বন্ধুর কাছে প্রকাশ করে ফেলুন ৪। শ্বাস নিন গভীরভাবে ৫। তাড়তাড়ি ঘুমাতে যান। ৬। আপনি যে বিষয়গুলো নিয়ন্ত্রণক্ষম সেগুলোতে জোর দিন। ৭। ভালদিনের স্মৃতি রোমন্থন করুন। ৮। আলিঙ্গনে লিপ্ত হন। ৯। জীবনযুদ্ধ মোকাবেলার সহজ সুযোগ ও উপায়গুলো খুঁজুন। ১০। হাসুন। প্রাণ খুলে হাসুন। বেশি আলিঙ্গন করুন বাঁচুন বেশিদিন আলিঙ্গন অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। গবেষকরা বলছেন প্রতিদিন ও রাতে অন্তত ৮ বার আপনার প্রিয়তমের আলিঙ্গন করুন। চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা একে রোগ উপশামকারী বলে মনে করছে হাসির মতোই। আলিঙ্গন শরীরের অসুখ সারায়, একাকিত্ব দূর করে হতাশা, দুশিন্তা ও স্ট্রোক কমায় গবেষণায় দেখা যায়। প্রকৃত গভীর আলিঙ্গন অনেক উপকার। * অনেক রকম মানসিক সমস্যা দূর করে। * আলিঙ্গনের স্নেহময় স্পর্শ একে অপরের ভেতরে বিশ্বাস ও নির্ভরতা জাগায়। একে অপরের মন ও হৃদয়কে খুলে দেয়। * আলিঙ্গনে প্রচুর অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসরণ হয়। অক্সিটোসিন আপনার মাংসপেশিকে শিথিল করে, আপনার একাকিত্ব ও রাগকে কমিয়ে দেয়। * বেশি সময় আলিঙ্গন রক্তে সেরোটনিন বাড়িয়ে দেয়। সেরোটনিন আপনার মনোভাব পরিবর্তন করে সুখকে বাড়িয়ে দেয়। * আলিঙ্গন আপনার রোগ প্রতিরোধকে বাড়িয়ে দেয়। মৃদু বুকের উপর চাপ থাইমাস গ্লান্ডকে উজ্জীবিত করে। আপনার রক্তের শ্বেতকণিকা ও লিফপোসাইন উজ্জীবিত হয়। যা আপনার শরীরের অতন্ত্র প্রহরী। * বেশি বেশি আলিঙ্গন করুন প্রেম ভালবাসায় বেশি বছর বাঁচুন।