ছবিঃ সংগৃহীত
বর্তমানে হাইপারটেনশন বা হাই ব্লাড প্রেসার এক নীরব ঘাতক হিসেবে পরিচিত। চিকিৎসকেরা বলেন, সময়মতো সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপলে সমস্যার প্রাথমিক পর্যায়ে তা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। কিন্তু অনেকেই জানেন না, রক্তচাপ মাপার নির্ভুল সময় কখন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর—খাবার খাওয়ার আগে ও কফি বা চা পান করার পূর্বেই ব্লাড প্রেসার মাপা সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য। কারণ, এই সময় শরীর সম্পূর্ণ বিশ্রামপ্রাপ্ত থাকে এবং বাহ্যিক কোনো খাবার বা কৃত্রিম উপাদান রক্তচাপকে প্রভাবিত করে না।
চিকিৎসকেরা আরও বলেন, ব্লাড প্রেসার দিনে একাধিকবার মাপা উচিত, বিশেষ করে যারা আগে থেকেই রক্তচাপজনিত সমস্যায় ভুগছেন। সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং সন্ধ্যার দিকে—এই দুই সময়ে রক্তচাপ মাপলে ব্যক্তির রক্তচাপের ওঠানামা সম্পর্কে ভালোভাবে ধারণা পাওয়া যায়।
তবে মনে রাখতে হবে কিছু গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশনা:
- প্রেসার মাপার আগে অন্তত ৩০ মিনিট ধূমপান, কফি বা ভারী ব্যায়াম করা উচিত নয়
- প্রেসার মাপার ৫ মিনিট আগে শান্ত হয়ে বসুন, যেন শরীর পুরোপুরি স্থির হয়
- প্রেসার মাপার সময় পিঠ সোজা করে চেয়ারে বসুন এবং হাত একটি সমান জায়গায় রাখুন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের যেকোনো সময় যদি আপনি উদ্বিগ্ন, ক্লান্ত বা খালি পেটে থাকেন, তাহলে ব্লাড প্রেসার কিছুটা কম বা বেশি দেখাতে পারে। তাই নিয়মিত একই সময় এবং একই পরিস্থিতিতে মাপলে সঠিক ফলাফল পাওয়া যায়।
শেষ কথা
সঠিকভাবে ব্লাড প্রেসার মাপা যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি এটি কোন সময়ে মাপা হচ্ছে তাও সমান গুরুত্ব বহন করে। তাই যদি আপনি নিজের বা পরিবারের কারো রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করেন, তাহলে সকাল বেলা সঠিক নিয়ম মেনে মাপা অভ্যাসে পরিণত করুন। এতে ভবিষ্যতের জটিলতা অনেকটাই এড়ানো যাবে।
আলীম
