ছবি: সংগৃহীত
চুল পড়া রোধ করতে ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল পেতে কিছু সহজ কিন্তু কার্যকরী উপায় অনুসরণ করা যেতে পারে। প্রথমেই প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিম, মাংস ও ডাল খাওয়া জরুরি। পালংশাক, বাদাম ও বেরিজাতীয় ফল চুলের ফলিকলকে পুষ্ট করে। প্রতিদিন অন্তত ৫ মিনিট মাথার ত্বকে নারকেল তেল বা রোজমেরি অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ করলে রক্ত চলাচল বাড়ে।
চুলে অতিরিক্ত হিট দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। স্ট্রেইটনার বা কার্লিং আয়রন ব্যবহার করলে আগে হিট প্রোটেকশন স্প্রে ব্যবহার করুন। গরম পানিও চুলের জন্য ক্ষতিকর। রং করা চুলের জন্য নিয়মিত কন্ডিশনার ও প্রোটিন মাস্ক ব্যবহার আবশ্যক। সালফেট মুক্ত শ্যাম্পু বেছে নিন।
বায়োটিন, জিঙ্ক ও আয়রন সমৃদ্ধ সাপ্লিমেন্ট চুলের গোড়া শক্ত করতে সাহায্য করে। প্রতি ৬-৮ সপ্তাহে একবার চুলের ডগা কাটলে ভাঙন রোধ হয়। মানসিক চাপ কমাতে নিয়মিত মেডিটেশন ও পর্যাপ্ত ঘুম চুল পড়া কমায়। মিনোক্সিডিল সমৃদ্ধ সিরাম বা কেরাটিন ট্রিটমেন্ট চুল বৃদ্ধিতে সহায়ক। রাতে সিল্ক বালিশ ব্যবহার ও ভেজা চুলে না ঘুমানোই ভালো। ধৈর্য্য ধরে নিয়মিত যত্ন নিলেই সুন্দর চুল পাওয়া সম্ভব।
সূত্র: রিডার্স ডাইজেস্ট
সাব্বির
