বর্ষাকালে চারপাশে আর্দ্রতা ও ঘন ঘন বৃষ্টির কারণে মাথার ত্বকে সঠিকভাবে বাতাস না পৌঁছনো। এই সময় সেবোরহেইক ডার্মাটাইটিস বা সাধারণভাবে পরিচিত ড্যানড্রফ অনেকের মাথায় মারাত্মকভাবে দেখা দেয়। তবে কিছু ঘরোয়া ও নিয়মিত যত্নের মাধ্যমে এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব।
১। চুল ভিজে রাখবেন না
বর্ষাকালে বৃষ্টিতে ভিজে যাওয়ার পর অনেকেই মাথা না শুকিয়ে থাকেন, যা স্ক্যাল্পে ছত্রাক (fungus) তৈরি করে। তাই ভিজে চুল যত দ্রুত সম্ভব শুকিয়ে ফেলুন।
২। নিয়মিত হেয়ার ওয়াশ করুন
সপ্তাহে অন্তত ২-৩ দিন মাইল্ড অ্যান্টি-ড্যানড্রফ শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুতে হবে। সালিসাইলিক অ্যাসিড, জিঙ্ক পাইরিথিয়ন বা কেটোকোনাজলযুক্ত শ্যাম্পু বেছে নিন।
৩। চুলে তেল দেওয়ার নিয়ম পরিবর্তন করুন
অনেকেই ভাবেন তেল দিলেই ড্যানড্রফ কমে, কিন্তু বর্ষায় অতিরিক্ত তেল ড্যানড্রফ বাড়াতে পারে। তাই হালকা করে নারকেল বা টি ট্রি অয়েল লাগিয়ে ৩০ মিনিট রেখে শ্যাম্পু করুন।
৪। ঘরোয়া প্যাক ব্যবহার করুন
দই ও লেবুর রস মিশিয়ে স্ক্যাল্পে লাগিয়ে ৩০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। মেথি বাটা ও দই স্ক্যাল্পে লাগালে ছত্রাক প্রতিরোধ হয়।
৫। চিরুনি, তোয়ালে আলাদা ব্যবহার করুন
ড্যানড্রফ ছোঁয়াচে হতে পারে, তাই ব্যক্তিগত জিনিস শেয়ার করবেন না।
৬। খাদ্যাভ্যাসে নজর দিন
দুধ, দই, বাদাম, শাকসবজি ও পর্যাপ্ত জল খেলে ভেতর থেকে ত্বক ভালো থাকে।
৭। স্ট্রেস কমান
অতিরিক্ত মানসিক চাপ ড্যানড্রফের অন্যতম কারণ। মেডিটেশন বা যোগাভ্যাস উপকারী। সঠিক যত্ন ও নিয়ম মানলে বর্ষাকালের ড্যানড্রফ সমস্যা সহজেই নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব।
সজিব
