ছবিঃ সংগৃহীত
শিশুর শারীরিক ও মানসিক বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন ডি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি হাড় মজবুত রাখতে এবং শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে। তবে অনেক সময় আমরা বুঝতেই পারি না, শিশুর শরীরে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি হচ্ছে। কিছু সাধারণ উপসর্গ দেখে তা বোঝা সম্ভব।
নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিলে শিশুর শরীরে ভিটামিন ডি কম থাকার সম্ভাবনা থাকতে পারে:
🔹 মাথায় অতিরিক্ত ঘাম:
শিশুর মাথা স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক বেশি ঘেমে যায়, বিশেষ করে ঘুমের সময় বা অল্প তাপমাত্রাতেও।
🔹 মাথার আকার বড় হয়ে যাওয়া:
ভিটামিন ডি-র অভাবে হাড় সঠিকভাবে গঠিত না হওয়ায় শিশুর মাথা অস্বাভাবিক রকম বড় হয়ে যেতে পারে।
🔹 শরীরের তুলনায় পেট বড় হওয়া:
শরীর অনুপাতে পেট অনেক বেশি বড় হয়ে গেলে এটিও হতে পারে ভিটামিন ডি-র ঘাটতির ইঙ্গিত।
🔹 শিশুর সঠিক বৃদ্ধি না হওয়া:
নির্ধারিত বয়স অনুযায়ী উচ্চতা ও ওজন না বাড়া বা শিশুর বিকাশে ধীরগতি দেখা দিলে বিষয়টি গুরুত্ব সহকারে দেখতে হবে।
🩺 করণীয় কী?
এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে দ্রুত একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। চিকিৎসক প্রয়োজনে রক্ত পরীক্ষা করে নিশ্চিত হবেন এবং প্রয়োজন অনুযায়ী সাপ্লিমেন্ট বা খাবার তালিকায় পরিবর্তন আনতে বলবেন।
🥛 ভিটামিন ডি কিভাবে পাবেন?
-
প্রতিদিন ২০-৩০ মিনিট সূর্যের আলোতে শিশু থাকলে প্রাকৃতিকভাবেই ভিটামিন ডি তৈরি হয়।
-
দুগ্ধজাত খাবার, মাছের তেল, ডিমের কুসুম ইত্যাদিতে রয়েছে ভিটামিন ডি।
-
চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কখনোই সাপ্লিমেন্ট খাওয়াবেন না।
শিশুর ভবিষ্যৎ সুস্থ জীবনের জন্য তার প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি পূরণে সচেতন হওয়া জরুরি।
ইমরান
