সাগর থেরাপি: সমুদ্রের কাছে থাকাই হতে পারে মনের ওষুধ

গরমের ছুটি শুরু হওয়ায় অনেক আমেরিকান এখন সমুদ্রের দিকে আকৃষ্ট হচ্ছেন।  বিশ্রাম এবং প্রশান্তির পাশাপাশি, সৈকতে সময় কাটানো মানুষরা পাচ্ছেন "সাগর থেরাপি"  নামে একটি মানসিক স্বাস্থ্য উপকারিতা। যা থ্যালাসো থেরাপি নামেও জনপ্রিয় l 

থ্যালাসো থেরাপি কি?
থ্যালাসো থেরাপি হল সামুদ্রিক থেরাপি। এর নামটি এসেছে গ্রীক শব্দ থ্যালাসা থেকে, যার অর্থ সমুদ্র। থ্যালাসোথেরাপির সময়, সমুদ্রের জলবায়ু, জল, বালি এবং এমনকি সামুদ্রিক শৈবাল সম্পর্কিত কারণগুলির সম্পূর্ণ বর্ণালী ব্যবহার করা হয়।

থিয়া গ্যালাঘার, সাইকিয়াট্রি বিভাগের অধ্যাপক, বলেন,  "সাগর থেরাপি একটি বৈজ্ঞানিক ভিত্তির ধারণা।"

তিনি বলেন, "সৈকত আমাদের বর্তমান মুহূর্তে মনোযোগী হতে সহায়ক, কারণ সমুদ্রের ঢেউয়ের নিয়মিত গতিবিধি আমাদের মনোযোগ ধরে রাখে এবং মানসিক শান্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে।"

এই থেরাপি সাগরের শান্তিপূর্ণ পরিবেশের মাধ্যমে মানসিক সুস্থতা অর্জনে সহায়তা করে, যা স্ট্রেস কমানো, মুডের উন্নতি, মস্তিষ্কের পুনর্স্থাপনা এবং ভাল ঘুমের জন্য উপকারী। সমুদ্রের বাতাসে থাকা নেতিবাচক আয়নাগুলি মুড উন্নত করতে সাহায্য করে, এবং সূর্যের আলো আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সহায়ক, যা শরীরের সুস্থতা এবং মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখে।

এছাড়া, ভ্রমণ বিশেষজ্ঞ ফ্রান্সেসকা পেজ জানিয়েছেন, "সাগরের কাছে থাকার সময় তার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতা অত্যন্ত বৃদ্ধি পেয়েছে।" 

গ্যালাঘার এর মতে, "সাঁতার না দিলেও, সমুদ্রের পাশে হাঁটলে, ঢেউ শুনলে বা সমুদ্রের সতেজ বাতাসে শ্বাস নিলেও মানসিক শান্তি লাভ করা যায়।"

তবে, গ্যালাঘার সতর্ক করে বলেছেন, "সাগর থেরাপি নিতে ইচ্ছুক মানুষদের কিছু সম্ভাব্য সমস্যার বিষয়ে আগে থেকেই সচেতন থাকা উচিত — যেমন সানবার্ন (রৌদ্রদগ্ধতা), পানিশূন্যতা (ডিহাইড্রেশন), দূষণ, অ্যালার্জি এবং পানির নিরাপত্তা সম্পর্কিত ঝুঁকি।"

সূত্র : https://www.foxnews.com/travel/beach-days-benefit-mental-health-well-being-visits-provide-sea-therapy