সুখী হতে চান

০ ধ্যান করুন, ব্রেনকে নতুন করে চিন্তা দান করুন ০ একটা ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন অন্তত। নাইবা বাস্তবায়িত হলো ০ বন্ধু ও পারিবারিক সদস্যদের সঙ্গে সুন্দর সময় ব্যয় করুন ০ কাজে ব্যস্ত থাকুন ০ বাইরে বেরিয়ে পড়ুন, হাঁটুন ০ হাসতে মানা নেই, হাসুন ০ ঘুমাতে হবে কিন্তু প্রাণভরে ০ কৃতজ্ঞতা প্রকাশের ভঙ্গিমার চর্চা করুন ০ অন্যদের তরে হাত বাড়িয়ে দিন। অন্তত সপ্তাহে ২টা ঘণ্টা ব্যয় করুন এ কাজে ০ অন্তত ৭ মিনিট ব্যায়াম করুন