স্বাস্থ্য কণিকা

মাছের তেলের স্বাস্থ্যগুণ * ব্রেনের শক্তি ও স্মরণশক্তি বাড়িয়ে দেয়। * হালকা পাতলা গড়ন ঠিক রাখে। * বাতের প্রকোপ কমিয়ে দেয়। * বয়সের ছাপ কমিয়ে দেয়। * চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে। * হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নত করে। * বায়ু দূষণের প্রতিরোধক ভাল ঘুমের জন্য ১। প্রতিদিন রাতের ঘুম ও জাগরণের এক সময় নির্ধারণ করুন। ২। শারীরিকভাবে ব্যস্ত থাকুন। ৩। ঘুমের জন্য উপযোগী একটি বেডরুম হবে আপনার। ৪। আপনার শোয়ার বেডটি যেন আরামদায়ক হয়। ৫। ঘুমের আগে গুটিয়ে নিন কাজবাজ আলতো করে। ৬। অতি উজ্জ্বল আলো এড়িয়ে চলুন। ৭। কফি এড়িয়ে চলুন। ৮। ধূমপান এড়িয়ে চুলন। ৯। এ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। ১০। ঘুমের আগে অতি আহার পরিহার করুন।