ছবি: সংগৃহীত
মাত্র ২৫ পার হয়নি বয়স, অথচ আয়নায় মুখ দেখলেই মনে হচ্ছে ৩০ কিংবা তারও বেশি! চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল, গাল-চিবুকে ভাঁজ, আর ত্বকে ঝুলে পড়ার লক্ষণ—এইসব বয়সের আগেই বার্ধক্যের সংকেত। কিন্তু কেন এমনটা হচ্ছে?
চলুন জেনে নেওয়া যাক অল্প বয়সে বয়সের ছাপ পড়ার পেছনের আসল কারণগুলো👇
🧠 ১. ঘুমের অভাব 😴
প্রতিদিন পর্যাপ্ত ও গভীর ঘুম না হলে ত্বকের কোষগুলো নিজেকে রিজেনারেট করতে পারে না। ফলে চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল, ফোলা ভাব এবং ক্লান্ত ত্বকের ছাপ পড়ে।
☀️ ২. অতিরিক্ত সূর্যরশ্মি
রোদে দীর্ঘ সময় থাকা ত্বকে ইউভি রশ্মির প্রভাব ফেলে। কোলাজেন নষ্ট হয়ে যায়, ফলে ত্বক দ্রুত ঝুলে পড়ে, রুক্ষ হয়ে যায় এবং ভাঁজ পড়ে।
🍟 ৩. অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
জাঙ্ক ফুড, অতিরিক্ত চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার ত্বকের বার্ধক্য ত্বরান্বিত করে। হাই গ্লাইসেমিক খাবারগুলো ত্বকের কোলাজেন ক্ষতিগ্রস্ত করে।
🚬 ৪. ধূমপান ও মদ্যপান
এগুলো ত্বকের রক্তসঞ্চালন কমিয়ে দেয়। অক্সিজেন ও পুষ্টির ঘাটতি ঘটে, যার ফলে ত্বক ম্লান ও নিষ্প্রাণ হয়ে পড়ে।
💻 ৫. স্ক্রিন টাইম ও স্ট্রেস
ঘণ্টার পর ঘণ্টা ফোন-ল্যাপটপে চোখ রেখে ঘুমের সময় নষ্ট করা ও মানসিক চাপ, দুটোই হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে। ত্বকও তার প্রভাব ফেলে দেয়।
💧 ৬. পানিশূন্যতা
যথেষ্ট পানি না পান করলে ত্বক শুষ্ক হয়, ফলে ভাঁজ ও বলিরেখা দ্রুত পড়ে।
✅ করণীয় কী?
প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো
পর্যাপ্ত পানি পান করা (কমপক্ষে ২-৩ লিটার)
রোদে গেলে সানস্ক্রিন ব্যবহার
তাজা শাকসবজি ও ফল খাওয়া
স্ট্রেস কমাতে মেডিটেশন/যোগব্যায়াম
স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চলা
মনে রাখবেন:
বয়সের ছাপ শুধু বয়সের জন্যই পড়ে না, এটা জীবনযাপন আর অভ্যাসের প্রতিফলন। এখন থেকেই যত্ন না নিলে ৩০-এর আগেই ৪০-এর ছাপ পড়বে আপনার মুখে।
তাই, নিজেকে ভালোবাসুন—ত্বকেরও একটা জীবন আছে।
আঁখি
