যোগ ব্যায়াম করুন ওজন ঠিক রাখুন

যোগাসন মন ও শরীরের টনিক। ওজন কমাতেও কিন্তু যোগ ব্যায়ামের কথা ভাবতে পারেন। ফ্রেড হাসিনসন রিসার্চ সেন্টারের গবেষকরা তো তাই বলেন। তাঁরা ৩০০ জনের ওপর গবেষণা চালান, যারা বিভিন্ন ব্যায়ামাগারে, যোগ ব্যায়ামাগারে নিয়মিত বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম সাধনা করেন। দেখা যায় যোগীরাই অন্যান্য শরীরচর্চার সাধকদের চেয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণ করছে বেশি। কারণ মনের ওপর তাদের কন্ট্রোলের জন্য তারা অবগত থাকেন কখন আধপেটা খেতে হবে, কখন ভরাপেট খেতে হবে, কখনইবা অতিরিক্ত স্ট্রেসে কিভাবে খাদ্য গ্রহণ, ক্যালরি খরচের মধ্যে সমতা আনতে হবে।