অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

মানসিক চাপ মুক্তি হন ১। নেচে-গেয়ে মাতিয়ে দিন মনকে। ২। হাঁটতে বের হন ৩। মনে কোন কষ্ট থাকলে বন্ধুর কাছে প্রকাশ করে ফেলুন ৪। শ্বাস নিন গভীরভাবে ৫। তাড়তাড়ি ঘুমাতে যান। ৬। আপনি যে বিষয়গুলো নিয়ন্ত্রণক্ষম সেগুলোতে জোর দিন। ৭। ভালদিনের স্মৃতি রোমন্থন করুন। ৮। আলিঙ্গনে লিপ্ত হন। ৯। জীবনযুদ্ধ মোকাবেলার সহজ সুযোগ ও উপায়গুলো খুঁজুন। ১০। হাসুন। প্রাণ খুলে হাসুন। ব্রোকলির উপকারিতা ১। এ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভরপুর। এ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার শরীরের বিষাক্ত ও ক্ষতিকারক অণুকণাকে ধ্বংস করে। ২। ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। ৩। মস্তিষ্ককে সতেজ রাখে। ৪। রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে। ৫। কোলেস্টেরলকে কমায়। ৬। হজম শক্তি বাড়ায়। ৭। এই খার শরীরের প্রদাহকে রোধ করে। সুখী হওয়ার ১০টি উপায় * প্রতিদিন ১ ঘণ্টা ব্যায়াম করা। * নিজেকে ভালবাসুন। নিজের শরীর ও মনের যতœ নিন। * বই পড়ুন, শান্ত থাকুন। * রাগ পরিহার করুন। * প্রতিদিন কিছু সময় ধ্যান করুন। * নিজ কাজকে ভালবাসুন। * প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমান। * অন্যকে সাহায্যের হাত বাড়ান। * সময় ক্ষেপণ করতে শিখুন।