স্পা উপভোগ করুন জীবনের আনন্দ

আপনার পছন্দের যেকোন সাবান বা লিকুইড সোপ, এ্যাসেনশিয়াল অয়েল, স্ক্রাব, ম্যাসাজ ক্রিম, লুফা, তোয়ালে, সুগন্ধি মোম, গোলাপের পাপড়ি ও এক বোতল গোলাপ জল। যেভাবে করতে হবে আপনার যদি বাথটব থাকে তাহলে স্পা আপনার জন্য হয়ে উঠবে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় ও আনন্দের। তবে যদি আপনার বাথটব না থাকে তাহলে একটি বড় বালতিতে গোসলের জন্য কুসুম গরম পানি নিন। খেয়াল রাখবেন পানি যেন বেশি গরম না হয়। কারণ অতিরিক্ত গরম পানি শরীরের রোমকূপকে বড় করে দেয়। এবার ওই পানিতে গোলাপজল, গোলাপের পাপড়ি ও এ্যাসেনশিয়াল অয়েল ভালভাবে মিশিয়ে নিন। তারপর একটি মাঝারি সাইজের টুলে বসুন। প্রথমে ম্যাসাজ ক্রিম দিয়ে সারাশরীর যতটুকু সম্ভব ম্যাসাজ করে নিন। ম্যাসাজের শেষে কিছুক্ষণ অর্থাৎ পাঁচ থেকে দশ মিনিট চোখ বন্ধ করে চুপচাপ বসে থাকুন। এতে শরীর রিলাক্স হবে। এরপর বডি স্ক্রাব দিয়ে সারাশরীর সময় নিয়ে স্ক্রাব করুন। বিশেষ করে হাঁটু, কনুই ও হাত-পায়ের আঙ্গুলের দিকে বিশেষ নজর দিন। স্ক্রাবিংয়ের ফলে আপনার শরীরের মৃতকোষ দূর হয়ে যাবে। এরপর আবার পনেরো মিনিট একইভাবে রিল্যাক্স করুন। স্ক্রাব শুকানো শুরু হলে আগে তৈরি করে রাখা পানি অল্প অল্প করে শরীরে ঢালুন। লুফায় সাবান মেখে সারাদেহে সার্কুলার মুভমেন্টে ঘষুন। পিঠ ঘষার জন্য লম্বা হাতলের ব্রাশ ব্যবহার করুন। এরপর ভাল করে পানি দিয়ে গোসল করে নিন। যদি আপনার বাসায় বাথটব থাকে তাহলে প্রথমেই বাথটবে কুসম গরম পানি ভরে নিন। এবার পানিতে পূর্বের মতোই গোলাপজল, গোলাপের পাপড়ি ও এ্যাসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিন। পাশে কয়েকটি সুগন্ধি রঙিন মোমবাতি জ্বালিয়ে নিন। ম্যাসাজ ক্রিম ও স্ক্রাব লাগানোর পর বাথটবের পানিতে আধা ঘণ্টা শুয়ে থাকতে পারেন। এ সময় আপনি শুনতে পারেন পছন্দের কোন গান বা হালকা মিউজিক। হালকা মিউজিক পরিবেশে একটি স্নিগ্ধ মনোরম আবহ তৈরি করে। চোখ বন্ধ করে গান উপভোগ করুন। দেখবেন মানসিক চাপ ম্যাজিকের মতো চলে গেছে। চাইলে পছন্দের কোনও বই বা পত্রিকাও পড়তে পারেন। তবে হালকা কোন বিষয় বা গল্পের বই বেছে নিন। কারণ জটিল বিষয় হলে আপনার মাথায় ওই চিন্তাই ঘুরপাক খেতে থাকবে। এতে হিতে বিপরীত হবে বরং মানসিক চাপ আরও বাড়বে। পূর্বের মতো ওপরের ধাপগুলো সম্পন্ন করে গোসল করে নিন। তারপর আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী পছন্দ মতো একটি ভাল ব্র্যান্ডের ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিন। এই তো হয়ে গেল আপনার স্পা। প্রতিমাসে অন্তত একবার হলেও চেষ্টা করুন বাড়িতে বসেই স্পা করে নিতে। তবে সবসময় সম্ভব না হলেও মাঝে মাঝে চেষ্টা করুন ভাল কোন বিউটি স্যালুনে গিয়ে যথাযথ পরিবেশে ও দক্ষ হাতে স্পা ট্রিটমেন্ট নিতে। এতে আপনি থাকবেন একদম দুশ্চিন্তামুক্ত এবং উপভোগ করতে পারবেন জীবনের আনন্দ।