বেশি সুখী হওয়ার ১০টি উপায়
* প্রতিদিন ১ ঘণ্টা ব্যায়াম করা।
* নিজেকে ভালবাসুন। নিজের শরীর ও
মনের যত্ন নিন।
* বই পড়ুন, শান্ত থাকুন।
* রাগ পরিহার করুন।
* প্রতিদিন কিছু সময় ধ্যান করুন।
* নিজ কাজকে ভালবাসুন।
* প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমান।
* অন্যকে সাহায্যের হাত বাড়ান।
* সময় ক্ষেপণ করতে শিখুন।
ব্রোকলির উপকারিতা
১। এ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভরপুর। এ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার শরীরের বিষাক্ত ও ক্ষতিকারক অণুকণাকে ধ্বংস করে।
২। ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
৩। মস্তিষ্ককে সতেজ রাখে।
৪। রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে।
৫। কোলেস্টেরলকে কমায়।
৬। হজম শক্তি বাড়ায়।
৭। এই খার শরীরের প্রদাহকে রোধ করে।
আরো পড়ুন
শীর্ষ সংবাদ: