মূলত পরিষ্কার, তাপমাত্রা ২১.১ °C
 
১১ ডিসেম্বর ২০১৬, ২৭ অগ্রহায়ণ ১৪২৩, রবিবার, ঢাকা, বাংলাদেশ
শীর্ষ সংবাদ

সুন্দর স্বাস্থ্যের জন্য

প্রকাশিত : ৩ ফেব্রুয়ারী ২০১৫

খাদ্য সুষম

স্ট্রেস মোকাবিলা

ঘুম

পরিবার এবং বন্ধু

ব্যায়াম

ভাল স্বাস্থ্যের জন্য অল্পাহারী হোন, জোরে নিঃশ্বাস নিন।

মধ্যম জীবনযাপন বেঁচে নিন।

আনন্দের চিত্ত গঠন করুন।

জীবনে সব সময় আনন্দ খুঁজুন।

ব্যায়ম হলো মানসিক স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি।

ভারোত্তলন করুন।

যারা ভারোত্তলন করে তাদের হতাশা বা দুশ্চিন্তা রোগ ২৫% কমে যায়

স্বাস্থ্য হলো শুধু খাদ্য

যে খাদ্যে কমে আথ্রাইটিস

* খাঁটি আনারসের রসে অনেক রকম এ্যানজাইম থাকে। এই এ্যানজাইমগুলো এস্টি প্রদাহে কাজ করে। পিঠের ব্যথা ও ফোলাভাব কমে যায়।

* ৬ টুকরো গাজর

* ৩ টুকরো সেলরি ডাটা

* ১ কাপ আনারসের রস

* ১/২ লেবুর টুকরো।

জয় করুন আপনাকে

* মানুষকে তোষামোদ বন্ধ করুন।

* যা ভাল লাগছে না, তা নাই বা করলেন।

* নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা থেকে বিরত থাকুন।

* নিজের প্রতি সৎ থাকুন।

* হ্যাঁ বলত সাহসী হোন।

* ‘না’ বলত সাহসী হোন।

* নিজেকে হীন ভাবনে না।

* স্পষ্ট করে বলুন যা আপনি বিশ্বাস করেন।

* নিজের অন্তকরণকে বিশ্বাস করুন

* নিজের প্রতি সদয় হোন

নতুন বছরের ১০ প্রতিজ্ঞা

১. প্রতিদিন আনন্দের জন্য কিছু সময় ব্যয় করুন।

২. বেশি চিন্তা করা থেক বিরত থাকুন।

৩. শিথিল থাকুন বেশি।

৪. আপনাকে সমস্ত শৃঙ্খল মুক্ত করুন।

৫. নিজ যোগ্যতাকে স্মরণ করুন।

৬. ঝুঁকি নিত প্রস্তুত থাকুন।

৭. নিজ স্বপ্নগুলো নিয়ে জোরালো হোন।

৮. নিজের প্রতি সদয় হোন।

৯. নিজ রসিক ভাবটা বজায় রাখুন।

১০. নিজের যা আছে তাতে সন্তুষ্ট থাকুন।

প্রকাশিত : ৩ ফেব্রুয়ারী ২০১৫

০৩/০২/২০১৫ তারিখের খবরের জন্য এখানে ক্লিক করুন


ব্রেকিং নিউজ: