০ পানি বেশি করে পান করুন।
০ প্রোটিন তো লাগবে কোষ গঠনে।
০ প্রয়োজনীয় ভাল ফ্যাট প্রদাহ কমাতে।
০ ভিটামিন ‘এ’ ভঙ্গুর ত্বকের মেরামতের জন্য।
০ ভিটামিন ‘সি’ এলার্জি কমাতে।
০ কোয়ারসোটিন ত্বকের প্রক্রিয়া কমাতে।
০ ভিটামিন ‘বি’ কমপ্লেক্স’ শুষ্কতা কমাতে।
০ ভিটামিন ‘ই’ ত্বককে রক্ষা করতে
০ জিঙ্ক ত্বককে সারিয়ে তুলতে