* স্ট্রেস কমাতে হবে। আপনার স্ট্রেস আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে কমিয়ে দেয়।
* অতিরৌদ্রতাপ আপনার কোল্ড সোর বা ঘাকে বাড়িয়ে দেয়।
* রোগ প্রতিরোধী খাদ্যগুলো গ্রহণ করুন।
* প্রসাধনী ব্যবহার কমিয়ে দিন। প্রসাধনী অতি ব্যবহার ঠোঁটের ঘাকে বাড়িয়ে দেয়।
* ঠোঁটে লিপ অঙ্কন বন্ধ রাখুন ঘা’টা না সারা পর্যন্ত।
পাতাকপির উপকারিতা
* পাকস্থলী ও অন্ত্রকে পরিষ্কার রাখে।
* শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উজ্জীবিত করে।
* এ্যান্টিব্যাকটেরিয়া এবং এ্যান্টি ভাইরাস হিসাবে কাজ করে।
* এ্যান্টিক্যান্সার, এ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
* মাংসপেশীকে শক্ত করে।
* ব্লাডকে পরিশোধন করে।
* এ্যান্টি ফাঙ্গাস হিসেবে কাজ করে।
* চোখের দৃষ্টিশক্তি তীক্ষè করে।
* আয়রন ও সালফারসমৃদ্ধ।
মাথাব্যথা কমানোর সহজ উপায়
* চোখকে শিথিল করুন।
* আপনার চোখ বন্ধ করুন।
* হাতের দুই তালু দিয়ে চোখের উপর আলতো চাপ নিন ২ মিনিট ধরে।
* ভিজে পিপারমেন্ট চা ব্যাগ ৫ মিনিট চোখের উপর রাখুন।
* যদি কম্পিউটারে কাজ করেন তবে প্রতি ঘণ্টায় ১০ মিনিট স্ক্রিন থেকে দৃষ্টি সরিয়ে বিশ্রাম নিন।
* যদি বেশি দিনের হয় মাথা যন্ত্রণা, তবে আপনার চোখের পরীক্ষা ও মাথার অন্যান্য পরীক্ষা করতে পারেন।
আলিঙ্গন কেন দরকার প্রতিদিন
* আলিঙ্গন সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অক্সিটোসিন নিঃসরণ করে, অক্সিটোসিন আপনার নিঃসঙ্গতাকে ঘুচিয়ে দেয়, একাকিত্বকে ভরিয়ে তোলে রাগ প্রতিহত করে।
* বেশ কিছুক্ষণ ধরে আলিঙ্গন শরীরে সেরোটনিন নিঃসরণ বাড়িয়ে দেয়। মুডকে উজ্জীবিত করে এবং সুখ আনায়ন করে।
* রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে বলবান করে।
* মাংসপেশীকে শিথিল করে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে দেয়। ব্যথা কমিয়ে দেয়। ইন্ডোরফিন নিঃসরণ করে।
* মস্তিষ্ককে ব্যালান্স করে।
* আলিঙ্গন মেডিট্রেশন ও হাসির মতন মহাষৌধ।
আরো পড়ুন
শীর্ষ সংবাদ: