ওজন কমায় বাসি রুটি

শরীর ফিট রাখতে ও ওজন কমানো অনেকের চেষ্টার শেষ নেই। নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি খাবার-দাবারের ক্ষেত্রেও পরিমিতি মেনে চলেন তারা। অনেকে আবার পুষ্টিবিদের পরামর্শে ভাতের বদলে দুই বেলা রুটি খান। ওজন কমাতে যারা রুটি খান তাদের জন্য এবার একটা নতুন খবর আছে। অনেকের মতে, বাসি রুটিতে বেশি উপকার। খবরে বলা হয়েছে দ্রত ওজন কমাতে চাইলে বাসি রুটি খেতে পারেন। কারণ, এতে থাকা ফাইবার অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরিয়ে রাখে। বাসি রুটি খাওয়ার পর ক্ষুধা কমে যায়। একই সঙ্গে বাসি রুটি দেহে পুষ্টির ঘাটতিও দূর করে। সঙ্গে দুধ থাকলে সেটা সোনায় সোহাগার মতো ব্যাপার। ঠাণ্ডা দুধ দিয়ে বাসি রুটি খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আসে। শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতেও দুধ-রুটির বিকল্প নেই। আবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে বাসি রুটি টনিকের মতো কাজ করে। -ওয়েবসাইট অবলম্বনে