অত্যধিক পানি পানের কুফল

শারীরিক সুস্থতার জন্য পরিমিত পানি পান করা জরুরী, এ কথা আমরা সবাই জানি। কিন্তু অতিরিক্ত পানি অনেক সময় শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর হতে পারে সে ব্যাপারে হয়ত সবাই সচেতন নয়। অতিরিক্ত পানি রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা অস্বাভাবিক রকম কমিয়ে দিয়ে ডেকে আনতে পারে বিপদ। রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা কমে যাওয়ার অবস্থাটিকে বলা হয় হাইপোন্যাট্রিমিয়া। সোডিয়াম দেহকোষে পানি পৌঁছাতে সহায়তা করে। কোন কারণে এই প্রক্রিয়া ব্যাহত হলে কোষে পানি পৌঁছাতে সমস্যা হবে এবং শরীরে বিষাক্ততার মাত্রা বাড়তে পারে। অস্ট্রেলিয়ার মোনাশ ইউনিভার্সিটির সহকারী অধ্যাপক মাইকেল ফেরেল বলছেন, ‘নিয়ম রক্ষার্থে সময় সময় এক গ্লাস পানি না খেয়ে কেবল পিপাসা লাগলে পানি পান করুন’। ওই ইউনিভার্সিটির গবেষকরা দৈনন্দিন পানি পানের বিষয় নিয়ে একটি সমীক্ষা চালিয়েছেন। এতে দেখা গেছে, শারীরিক সুস্থতা রক্ষার জন্য দৈনিক আট গ্লাস পানি পান করা প্রয়োজন বলে যে তত্ত্ব প্রচলিত রয়েছে তা আসলে যথাযথ নয়। পানি আসলে প্রয়োজনমাফিক পান করা উচিত। -পিটিআই