দাঁত ব্রাশের টিপস

* ২ মিনিট ব্রাশ করুন আপনার দাঁত দিনে ২ বার ফ্লোরাইড যুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে। * ফ্লস দিয়ে দাঁতের ভিতর ময়লা পরিষ্কার করুন দিনে অন্তত ১ বার। * ৩ মাস পর পর আপনার ব্রাশ পরিবর্তন করুন। * চিনি সম্মিলিত খাদ্য ও পানীয় যতটা পারা যায় পরিহার করুন। * আপনার দাঁতের চিকিৎসকের কাছে নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন প্রয়োজনে। * প্রতিবেলা খাদ্য গ্রহণের পর চিজ খান। চিজ আপনার দাঁতকে স্বচ্ছ রাখে। সিলরির উপকারিতা * দেখতে হাড়ের মতো হাড়ের মতোই তার শক্তি। * শারীরিক কাঠামোর শক্তি পূরণ করে। * অল্প পরিমাণে সোডিয়াম থাকে সেটিÑ প্রকৃতিগতভাবে পটাসিয়ামের সঙ্গে ভারসাম্য থাকে। * প্রচুর সিলিকন থাকে। সিলিকন নামের খনিজ পদার্থ হাড়, গিড়াÑ শিরা, নখের শক্তির জন্য অত্যাবশ্যকীয়। * প্রচুর ভিটামিন ‘কে’ থাকে ‘কে’ হাড় ও মজ্জার জন্য, রক্তের বিভিন্ন উপাদান তৈরিতে সাহায্য করে। * আর ভিটামিন ‘সি’ তো রোগ প্রতিরোধের জন্য অতীব প্রয়োজনীয়।