ছবি : সংগৃহীত
ঘুম থেকে উঠেই গলা ব্যথা? অনেকে এটিকে সামান্য ঠান্ডা বা ঋতু পরিবর্তনের প্রভাব বলে মনে করেন। তবে নিয়মিত এই সমস্যা হলে সেটি হতে পারে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার পূর্বাভাস। চিকিৎসকদের মতে, সকালের গলা ব্যথা কখনও কখনও দেহে লুকিয়ে থাকা গুরুত্বপূর্ণ সমস্যার ইঙ্গিত দেয়।
কোন কোন কারণে সকালে গলা ব্যথা হয়?
🔹 ডিহাইড্রেশন:
সারা রাত পানি না খাওয়ার ফলে গলা শুকিয়ে গিয়ে ব্যথা হতে পারে।
🔹 মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া:
নাক বন্ধ থাকলে অনেকেই রাতে মুখ দিয়ে শ্বাস নেন, ফলে গলার ভেতরের ঝিল্লি শুকিয়ে গিয়ে খুসখুস ও ব্যথা দেখা দেয়।
🔹 অ্যাসিড রিফ্লাক্স (GERD):
পেটের অ্যাসিড উপরে উঠে এলে গলার টিস্যুতে জ্বালাপোড়া ও ব্যথা হতে পারে। অনেক সময় তা সকালে বেশি অনুভূত হয়।
🔹 স্লিপ অ্যাপনিয়া বা নাক ডাকা:
নাক ডাকার সমস্যা থাকলে ঘুমের সময় নিঃশ্বাসের প্রবাহে সমস্যা হয়, এতে গলার উপর চাপ পড়ে এবং ব্যথা হয়।
🔹 ভাইরাল সংক্রমণ:
সাধারণ ঠান্ডা বা ইনফ্লুয়েঞ্জার প্রাথমিক লক্ষণ হিসেবে গলা ব্যথা দেখা দিতে পারে।
🔹 এলার্জি:
ধুলাবালি, ছাঁচ বা পরাগকণার সংস্পর্শে এলার্জি হলে গলা খুসখুস ও ব্যথা হতে পারে।
🔹 শুকনো ঘরের বাতাস:
ঘরের বাতাস যদি বেশি শুকনো হয়, তবে গলার মিউকাস ঝিল্লি শুকিয়ে গিয়ে ব্যথা হতে পারে।
✅ করণীয় কী?
✔️ পর্যাপ্ত পানি পান করুন
✔️ ঘুমের সময় নাক দিয়ে শ্বাস নিন
✔️ ঘরের বাতাসে আর্দ্রতা বজায় রাখুন
✔️ ধুলাবালি ও অ্যালার্জেন থেকে দূরে থাকুন
✔️ সকালে লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন
✔️ সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?
🔸 গলা ব্যথা যদি এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়
🔸 গিলতে কষ্ট হয় বা গলায় ফোলাভাব দেখা দেয়
🔸 উচ্চ জ্বর বা কণ্ঠস্বর বদলে গেলে
🔸 কানে ব্যথা ছড়িয়ে পড়লে
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গলা ব্যথা শুধুই ঠান্ডা লাগা নয়, এর পেছনে থাকতে পারে গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক সংকেত। তাই সতর্ক থাকা ও প্রাথমিক পর্যায়ে ব্যবস্থা নেওয়াই সর্বোত্তম।
সতর্ক থাকুন, সুস্থ থাকুন!
Mily
