ছবি: সংগৃহীত
দিনে মাত্র দু’বার খাওয়ার ‘টু মিল আ ডে’ ডায়েট এখন নতুন ফিটনেস ট্রেন্ড হিসেবে ভাইরাল হলেও, এটি সকলের জন্য উপযোগী নয়—বলছেন বিশেষজ্ঞেরা।
ব্যস্ত জীবনে শরীরচর্চার সময় না পাওয়া অনেকেই সমাজমাধ্যমে রিল দেখে এই ডায়েট অনুসরণ করছেন, কেউ কেউ সুফলও পাচ্ছেন, আবার কারও শরীরের ক্ষতি হচ্ছে। এই ডায়েটে দিনে দুইবার খাবার খেলেও শরীরের প্রয়োজনীয় ক্যালোরি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, ভিটামিন ও মিনারেল ঠিকমতো পৌঁছানো অত্যন্ত জরুরি।
অভিনেতা-অভিনেত্রীদের মধ্যে কেউ এই নিয়ম মানলেও, কেউ আবার বলেন, দিনে কম বার নয়, বরং পরিমাণ বুঝে খাওয়াই বেশি কার্যকর। বহু পুষ্টিবিদ এবং চিকিৎসক মনে করেন, না জেনে শুধু সোশ্যাল মিডিয়ার প্রভাব থেকে এই ধরনের ‘ক্র্যাশ ডায়েট’ শুরু করলে শরীরের জলশূন্যতা, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, দুর্বলতা, গ্যাস্ট্রিক ও অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই কার শরীরের জন্য কোন ডায়েট উপযোগী, তা নির্ধারণের দায়িত্ব শুধু বিশেষজ্ঞের, কোনও ট্রেন্ডের নয়।
শিহাব
