ছবি: সংগৃহীত
হৃদ্রোগ শুধু বয়সীদের নয়, এখন তুলনামূলক কম বয়সীদের মধ্যেও দ্রুত বাড়ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ১৮–৪৪ বছর বয়সীদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের হার ৬৬% বেড়েছে, নারীদের মধ্যে এই হার আরও বেশি। এর পেছনে দায়ী অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, স্থূলতা, ধূমপান ও কোভিড-পরবর্তী জটিলতা।
কোন ঝুঁকিগুলো বেড়ে যাচ্ছে?
-
স্থূলতা ও "ডায়াবেসিটি": কম বয়স থেকেই ফাস্ট ফুড, চিনিযুক্ত পানীয় ও বসে বসে থাকার অভ্যাসে ওজন ও ডায়াবেটিস বেড়ে যাচ্ছে। এতে রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে।
-
কোভিড-১৯: ভাইরাসটি হৃদ্পিণ্ডে প্রদাহ ঘটাতে পারে। এমনকি সেরে ওঠার পরও অনেকে দীর্ঘমেয়াদি হৃদ্সমস্যায় ভোগেন।
-
তরুণ পুরুষরা নিয়মিত ডাক্তার দেখান না: ফলে অনেকেই উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস ধরা না পড়ে হৃদ্আঘাতে আক্রান্ত হন।
-
নারীদের বিশেষ ঝুঁকি: ৩৫–৫৪ বছর বয়সী নারীদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের হার দ্রুত বাড়ছে। স্ট্রেস, ধূমপান, অনিয়মিত মাসিক চক্র ও হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এর পেছনে ভূমিকা রাখছে।
কী করবেন এখনই?
-
তাজা ও স্বাস্থ্যকর খাবার খান
-
প্রতিদিন হাটুন বা হালকা ব্যায়াম করুন
-
ধূমপান ও ভ্যাপিং এড়িয়ে চলুন
-
স্ট্রেস কমান ও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন
হৃদরোগ নীরব ঘাতক হতে পারে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ঝুঁকি বেড়ে যায়, তাই এখন থেকেই সচেতন হওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।
আবির
